乳房下垂怎么办 乳房按摩的手法

其实乳房按摩正确的话,是很有效果的,不仅可以预防乳腺炎等疾病,还能防止乳房下垂,保持乳房的美丽哦。下面我们一起来看一下怎么按摩吧。

乳房下垂按摩手法:

1、用手掌从胸部中央着力,同时按压腋下和乳头同高的天谷穴,左右各3次。功效:可以有效促进胸部淋巴腺的畅通。

2、先用左手放在右胸找到胸大肌上方的位置,然后以画圆的方式由外向内做按摩,最后换另一边,左右各做3次。这种方法适用于乳房稍大的女性。

3、先用两手将胸部托起,然后由内向外按摩10次,注意以双手的手温及适当的力道交替。功效:抑制乳房下垂。

4、用手从腋下的位置向胸部上提,然后左右各提10次。功效:将腋下多余的脂肪回归到胸部。

5、双手先将乳房由下向上托起,然后再由内向外分成3个位置,并往上提3次,最后左右两边各重复3次。

乳房按摩手法的注意事项:

1、过度用力

由于乳体中有很多细小的乳腺,所以这个部位不适宜过度用力去挤压,以免过于激烈导致引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2、用力压迫乳房外侧

由于乳房的外侧是炎症等乳房疾病的多发地带,所以用手掌使劲压迫的话,会很容易加重乳房组织的损伤。

3、适时热敷

如果乳房在严重涨痛或乳管不通畅的情况下进行热敷,会加重炎症。

乳房按摩不仅能保持胸部完美,还能预防乳房疾病的发生,故乳房下垂的女性要多做以上的按摩手法哦。

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