第三种方法:山式挺胸
步骤一:首先将身体保持站立,然后将身体弯曲下来,双脚开始夹紧以后双脚后方十指紧扣。
步骤二:然后胸部开始往前面进行挺身,头部也开始往后去仰,一直保持这个姿势进行有规律的呼吸,停留大约三秒钟的时间,双脚开始微微将膝盖进行弯曲,让胸部往前去挺,尽可能让脸部去触碰膝盖的位置,这样一套丰胸瑜伽就做好了。
第四种方法:合十提升办法
步骤一:以莲花的姿势坐在瑜伽垫上面,吸气,开始将腰背挺直,双手弯曲成九十度的样子,两个手肘和手掌开始完全使劲贴近,并且往里面用尽力气。
步骤二:慢慢呼气,双手开始往上进行提升一直到最高点,并且维持这个动作大约十秒钟就可以了。这个动作尽量重复进行十次就可以了。
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