你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?现在不用再担心了，下面是专家推荐的经期丰胸食谱助你塑造丰满胸围。
一：月经前后女性应该吃的丰胸食品
1、木瓜
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能有效吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素，因此，想让胸部更丰满，不妨为自己做一杯木瓜酸奶。
2、种子、莴苣、地瓜叶、坚果类食物，以及含丰富蛋白质的核桃、杏仁、芝麻，都是良好的丰胸食物。
3、富含维生素A的食物有甘蓝菜、花椰菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
4、维生素B群食物有牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等，有助于激素的合成。
5、富有胶质的食物如猪脚、海参、蹄筋等，也是丰胸圣品。
二：木瓜+红枣+莲子蒸着吃可以丰胸
材料：红枣、木瓜、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：
1、首先是先将红枣、莲子加适量的冰糖，煮熟待用。
2、把木瓜剖开去籽，放入莲子、红枣、蜂蜜，上笼蒸透，即可。
提醒：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。
三：黑木耳红枣汤也可以丰胸
材料：红枣、黑木耳、白糖
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖，即可。
丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
小贴士：经期是丰胸的好时机，以上专家介绍的经期丰胸食谱，助你塑造丰满胸围，让你胸部越来越有曲线美，同时气血也跟着变好。
延伸阅读
断奶后如何丰胸 恢复丰满胸围有妙招
断奶后胸部下垂变小，如何丰胸才能留住丰满的罩杯呢，一起来看看丰胸小妙招。
断奶胸部缩水原因
1、产后乳房变小的根本原因是由于妈咪本身的生理变化引起的，由于妈咪们分娩后卵巢收到损伤，恢复速度也比较慢，导致雌性激素分泌过少，从而导致乳房变小。
2、造成乳房变小的原因还有可能是因为分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致体内脂肪含量减少，也往往造成乳房变小和萎缩。
3、胸罩佩戴不当，或是没有钢托，也可能造成乳房变小和下垂。
如何丰胸
1、坚持穿戴内衣
哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况，坚持配带合适的胸罩，让乳房有支撑和扶托，能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力。
2、哺乳期正确喂奶
哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式，如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况。
3、早晚按摩法
在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，可以结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。
想要恢复丰满胸部，胸部按摩可不能少，此外还要选择正确的内衣，那样才能恢复产前胸围哦！
经期丰胸食谱补充营养促进胸部发育
想要在经期丰胸，不妨在饮食上多花心思，增加胸部所需营养，就可以事半功倍，赶紧来动手做经期丰胸食谱。
经期丰胸食谱一：芦笋手卷
材料：芦笋，紫菜，虾
配料：沙拉酱
做法
1、把虾去皮，洗干净，芦笋去外皮，洗干净，切段。
2、在锅里放油烧热，放入虾和芦笋焯熟，捞出沥干水备用。
3、把紫菜摊开，放入虾和芦笋，然后再挤入沙拉酱，然后把紫菜卷起即可。
经期丰胸食谱二：盐水虾
原料：斑节斑
配料：盐，酒，味精，姜
做法
1、把虾洗干净，姜切片。
2、在锅里放水烧开，放入虾，加入姜、盐和洒，焯至虾变色，捞出即可。
经期丰胸食谱三：胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜，牛肉
配料：酱油，白糖，胡椒，八角，盐
做法
1、把胡萝卜去皮切块，牛肉洗干净，切片。
2、在锅里放水烧开，放入胡萝卜和牛肉，加入八角、胡椒、酱油、白糖煮至牛肉熟烂即可。
经期丰胸食谱四：花旗参木瓜排骨煲
材料：木瓜，排骨，西洋参
配料：陈皮，盐，姜
做法
1、把木瓜去皮去核，切块，排骨斩块，花旗参切片，姜切片，陈皮洗干净备用。
2、在锅里放水烧开，放入排骨煮开，撇去浮沫，再放入木瓜、西洋参、陈皮和姜，用小火煲三小时，再加盐调味即可。
经期丰胸食谱五：猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴，莲子，红枣
配料：盐
做法
1、把猪尾巴洗干净，斩块，放入沸水中焯水，捞出洗干净。
2、红枣洗干净，莲子浸泡两小时备用。
3、把猪尾巴放入锅里，加料酒、姜葱和适量清水煮开，再用小火熬成汤。
4、再放入莲子和红枣煮半小时，最后，加盐调味即可。
想要让丰胸更丰满，补充胸部营养是最重要的，这几款丰胸食谱值得推荐。
经期丰胸的最快方法 轻松吃出丰满胸部
经期是丰胸的最佳时期，下面小编和大家分享经期丰胸的最快方法，想要丰胸的朋友赶紧一起往下看看吧。
木瓜
木瓜能消化蛋白质，可以有利于人体对食物进行消化和吸收，并且对乳腺发育很有帮助。想要快速丰胸就用青木瓜的效果最好。
补钙
其实补钙是女人丰胸的一大利器，因为钙可以刺激荷尔蒙分泌。每次少量的钙片的吸收效果比一次性服用大量的钙片效果更加好。再结合适当的丰胸运动，丰胸的效果更加好喔！
多吃胶质类食物
例如猪脚、鸡脚、牛肉等等都是富含胶质的食物，不仅可以增加胸部的脂肪，还具有相当好的丰胸效果。
维生素B
维生素B能有助于激素的生成，所以想要经期快速丰胸就要多补充维生素B，例如牛肉、牛奶、猪肝等。
维生素E
经期多不吃富含维生素E的食物有助于胸部的发育，例如葵花籽、核桃、芹菜、红豆等。
以上就是经期丰胸的最快方法。
月经期间饮食丰胸秘籍 塑造完美坚挺胸部
月经期是丰胸的好时机，下面小编和大家分享月经期间饮食丰胸秘籍，赶紧一起往下看看吧。
一、红枣丰胸之银耳红枣汤
材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
做法：
1、首先银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳放入水中，小火炖四小时。
2、红枣洗好，再放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟就完成了。
二、红枣丰胸之黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法：
1.首先在锅中加入适量的水，然后放入黑木耳和红枣用中火煮熟。
2.最后加入少许白糖就完成。
三、红枣丰胸之莲子红枣汤
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法：
1、首先将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。
2、然后，将莲子放在加了水的锅中小火炖煮约3小时，煮烂后，再放入红枣及冰糖再煮10分钟就完成了。
四、米醋生姜炖木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法：
1.将生姜洗净切小片，木瓜切块。
2.然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可完成。
五、美胸淮山奶
材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量。
做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
以上食谱在月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果喔。
经期丰胸菜谱，经期吃什么丰胸
月经期是修复身体的好时机，充足的营养补给，不仅能带来健康，更能收获美丽，经期吃什么丰胸？经期丰胸菜谱推荐。
月经期丰胸菜谱第一款：木瓜鲤鱼煲
材料：鲤鱼、木瓜、枣、姜、黄酒、盐、味精、植物油
做法：
1、首先是将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分，木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块，红枣洗净去核待用。
2、在锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火。
3、沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒。
4、最后开锅后改转小火煲2小时，加盐、味精即可。
月经期丰胸菜谱第二款：花旗参木瓜排骨煲
材料：西洋参、木瓜、猪排骨、陈皮、姜、盐
做法：
1、先将木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块，排骨洗净剁成小块，沸水焯过，花旗参洗净切片，陈皮洗净，老姜洗净切片。
2、将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、老姜放入开水锅中，小火煲3小时，加盐调味即可。
月经期丰胸菜谱第三款：猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴、红枣、干莲子
做法：
1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥，红枣洗净，干莲子浸泡2小时。
2、熬猪尾巴汤：水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁。
3、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时，猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。
4、红枣莲子汤可加糖或加盐自行调配，滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。
月经期丰胸菜谱第四款：三仙禽参汤
材料：母鸡、麻雀、鸽肉、人参、盐、姜、大葱、黄酒
做法：
1、将麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净。
2、人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内。
3、加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟，即可食用。
经期吃什么丰胸？以上的四种菜谱都很补的哦！特别适合经期丰胸吃呢！你还在为自己的“飞机场”烦恼吗？那赶紧动手吧！
经期丰胸秘籍 教你如何利用在经期丰胸
想要拥有完美的胸部，经期丰胸秘籍一定不可错过，赶紧过来看看吧！
经期丰胸秘籍一：把握时间
月经来潮的1-3天是丰胸的最佳时间，卵巢在这个时间段受到雌激素的刺激，脂肪会堆积在乳房上，所以，想要丰胸，一定要把握到这个最佳时间段。
经期丰胸秘籍二：多饮热水
水可排除体内多余垃圾，并促进人体新陈代谢，经期内多饮热水，排出体内垃圾，不但能缓解痛经，而且对乳房的发育也有很大的帮助。
经期丰胸秘籍三：搭配饮食
丰胸不能急于求成，但只要在经期间搭配饮食，多吃富含雌激素的食物，如牛奶、大豆或坚果等食物，都可帮助乳房的发育。
经期丰胸秘籍四：胸部按摩
很多女生在经期间都有胸部胀痛的感觉，这时候对胸部进行适当的按摩，不但能有效舒缓胸部的腹痛，还可促进乳腺的畅通，可达到丰胸的效果。
经期丰胸秘籍五：健胸体操
经期进行适当的运动，可锻炼胸部肌肉，如扩胸运动，可让胸部肌肉得到锻炼，可促进乳房组织的再次发育，并能让乳房更有弹性。
上面几个经期丰胸秘籍大家可别错过哦！想要做大胸女人，赶紧行动吧！
经期怎么样可以丰胸？木瓜酒酿蛋吃出丰满美胸
经期怎么样可以丰胸？下面小编就来教大家如何利用这几天特殊日子，轻松变身性感美人。
经期吃木瓜牛奶丰胸
木瓜的丰胸效果是公认的，当木瓜与牛奶搭配一起吃，丰胸效果会更加倍哦！所以，大家不妨在经期里多吃木瓜牛奶。
经期吃酒酿蛋丰胸
在月经前，每天早晚吃一碗酒酿蛋，经期一过，会有惊喜的发现哦！制作方法如下：将蛋煮好，去壳，然后放入酒酿中，加少许糖继续煮几分钟即可食用。
经期吃豆类、坚果类食物
豆类如黄豆和花生含有丰富的卵磷脂，而核桃、芝麻则含有丰富的蛋白质，这些都具有极强的丰胸效果，经期多吃，可帮助丰胸。
经期吃维他命A食物
维他命A可促进激素的分泌，帮助乳房的发育，经期多吃含维他命A的食物，如花椰菜、甘蓝等，都可有助于丰胸。
经期吃胶质食物
胶质可维持乳房的弹性，令乳房变得坚挺，经期多吃富含胶质的食物，可促进发育，并令乳房变得坚挺有弹性。
经期多吃上面这些食物，就可帮助乳房发育，让乳房变得更丰满哦！
简单的五步按摩丰胸步骤 塑造丰满胸器
本网站小编为大家推荐简单的五步按摩丰胸步骤，轻松拥有丰满的胸器。
步骤一：
用双手的中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以促进女性荷尔蒙的分泌和活化作用。
步骤二：
将右手向乳房左下处移动，向右乳房上方处向上提拉 ，反方向一样的交替按摩，以八字形来回重复10次动作。
步骤三：
将双手的指尖放在胸部上方，做细部的按捏动作， 刺激胸腺和淋巴腺的运动，整体的按捏运动达到丰胸的效果。
步骤四：
讲右手放在左侧的腋下，从下往上提拉至胸部，左右交替重复做20次动作，腋下是淋巴腺集中的位置，可以有效的缓解淋巴腺，把多余的脂肪用按摩的方式集中在胸部上，从而达到丰胸的效果。
步骤五：
右手举起至耳朵位置，左手从右手的手臂内侧至腋下按摩，重复以上动作换左手，这一整套的按摩，能让两手臂腋下的脂肪更好的集中在胸部位置，重复动作20次即可。
以上简单的五步按摩丰胸步骤，让你轻松塑造丰满的胸器，拥有美丽的身形体态。
