丰胸美胸操 快速拥有大而挺胸型

女性不同胸型丰胸 丰胸美胸食物

发布时间:2019-11-28

生活中的许多原因都会引起MM们的胸部扁平或下垂,如何解决不完美胸型?今天就教你丰胸美胸操,让你快速拥有大而挺胸型,告诉你如何丰胸吧。

丰胸式丰胸加强

1.吸气,自然盘坐瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高举到头顶位置

2.双手握住弹力带,掌心朝外,吐气,慢慢将双手向后拉伸,动作中保持身体稳定,肩膀下压,保持呼吸,头微微向前倾,停留10-15个呼吸

丰胸美胸效果:

丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通,能促进新陈代谢,达到消除副乳,让胸部更丰满的效果

每天练习,1-2周可以看到丰胸效果

祈祷上扬集中强效

1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘平举朝外,两手中间夹住一张白纸

2.将双手手臂向内夹紧,同时手掌维持夹住纸张,眼睛可以看着纸张也可以往前平视

3.吸气,维持手掌夹纸,手肘夹紧的动作,将双手手臂向上抬起,同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。

丰胸美胸效果:

胸型更美,从锁骨到胸口都要兼顾,此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条,让你上胸部的肉肉集中向上,达到美化胸型的目的。

每天练习,1-2周可以看到效果

祈祷扭转下垂解决

1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘朝外,两手中间夹住一张白纸,吸气准备

2.吐气,收紧腹部保持背部挺直,身体平行向右转身

3.吸气,再以相同动作慢慢将身体回正,再吐气向左转身

你也可以这样做

如果家中有小球,你也可以把白纸换成小球来做动作,加强双手向内夹的力量

丰胸美胸效果:此动作主要是借由身体扭转的动作,紧实胸部到手臂之间的肌肉线条,具有预防胸部下垂的功效

每天练习,1-2周可以看到效果。

日常生活小贴士:随时抬头挺胸。穿着正确内衣。少吃西药,维持肠胃功能。生理期间不吃生冷及寒性食物。多吃胶质、坚果、木瓜、牛奶、豆浆、优酪乳。

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