瑜伽丰胸操轻松让你有大胸部

轻松丰胸方法 女性胸部丰胸

发布时间:2019-11-28

丰胸我们不想要是太多的招数,最有效的夜市最实际的,这样你才会满意的选择使用,让你得到你希望的胸部,难道这不是你现在的希望吗?

瑜伽丰胸操:

第一招、挺胸伸展

丰胸瑜伽

Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后侧,挺胸、抬头

丰胸瑜伽

Step2、上身向左侧尽量弯曲,同时配合缓慢吐气,达到极限后停留2秒,返回Step1。

Step3、换转右侧重复该动作,该套动作重复10次。

第二招、交叉提胸

丰胸瑜伽

Step1、深吸气,两肘部弯曲,用两手放在对侧肩部。

Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限,同时配合缓慢吐气,再返回Step1动作。

Step3、换左侧手肘重复该动作,该套动作重复10次。

第三招、扩胸挺胸

扩胸挺胸

Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

Step2、两手慢慢伸直往前推,使力量集中在胸前,同时配合吐气,慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。

第四招、托胸丰胸

托胸丰胸

Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手握拳后侧平举,并打开前臂,使肘部成90度角。

Step2、吐气的同时,双手用力向前推,掌心向前,保持该动作5秒,然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。

第五招、画圈丰胸

画圈丰胸

Step1、人直立,两手向前伸直,掌心向前。

Step2、保持双手伸直,两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

实现希望你是我们每天的目标,实现这样的目标也就是这样的简单。做就做一个简简单单的完美女性,让你活在现实的美满当中,就在好不过了。

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