一、肩部拍打提高性感指数
京晶是语言专业的学生，因为要阅读大量译着，长坐不动让她的颈椎出现了问题。如果我们的颈部由于颈椎的问题表现出了僵直的姿态，肩部也会在这样的状态下积聚脂肪，那么胖墩墩的大圆肩膀就不请自到了。
拍打部位：拍打肩部
拍打要领：用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，然后双臂交错两肩共同拍打。你还可以拍拍后脖颈，并同时做到摇头晃脑，帮助颈椎放松。
性感增值：你知道芭蕾舞演员为什么漂亮吗？因为她们双肩下垂、颈部松弛。所以为了优美的肩部，你坐着工作的时候可以变换一下姿势，比如坐直了，双肩放松，将腰往前顶，这样不仅姿势优美，也可以起到舒展筋骨，放松颈椎的作用。
二、美胸是拍打出来的
菲菲是个老师，平时很注意身体的保养。她认为女性特有的身体曲线同样是女性自信的来源。可最近由于饮食的关系，菲菲觉得自己有点胖了，尤其是乳房，不再像以前那样坚挺饱满了。知道吗？拍打乳房可以帮助一些发胖的女性和喂奶的新妈妈找回坚挺的胸部。
拍打部位：拍打胸部
拍打要领：这是一个非常舒服的运动呦！拍打的时候用你的掌心从两乳的中间开始，沿着乳房的周边，从上到下，再从左到右，轻轻地托着乳房拍打，好像画出一个卧着的“８”字。
性感增值：会感到局部组织有温度升高的迹象。拍打加快了胸部血液、淋巴液的循环和新陈代谢，使本来就敏感的神经更加敏锐和兴奋，肌肉组织也因为震动变得坚实，因而起到了丰胸的效果。
三、腰腹也可以拍打
陈霜在每次“酒足饭饱”后就开始后悔她不断责怪自己馋嘴，信誓旦旦地要戒掉下一顿饭，然后一如既往地坐在沙发上和朋友们聊天或看电视。她的小腹总是在那个时候最突出。不让小腹凸出的办法其实就是“饭后百步走”，不给脂肪囤积的机会。
拍打部位：拍打腰腹
拍打要领这个动作适合吃饱后就不愿意动的懒人。你可将双手手指并拢一起拍拍腹部，由下到上，由上到下，划着圈拍也可以。然后攥起你的拳头，轻轻捶打腰部。
性感增值：拍打腰腹部具有增加腹肌运动和肠蠕动的功能，是在帮助你消化，并对腰酸、腹胀，便秘有效，因为腹部的穴位本身就有通便的作用呢。不过，注意你的动作不要像桃西瓜那样狠狠地拍，要轻柔、均匀、持续，这样才能拍出平坦小腹。
四、丰臀可以拍打出来
史冉是在一次试牛仔裤的时候发现了臀部的松弛，问其原因，不得不归咎于她的不良生活习惯；抽烟、喝酒、熬夜，机体血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛，怎么还能要求有丰盈圆润的臀部呢？
拍打部位：拍打臀部
拍打要领：拍打臀部的要点是让臀部处于收缩的状态，你可以双脚呈八字站立，刻意将臀部夹紧，然后用双手噼里啪啦地拍打臀部。
性感增值：拍打不仅刺激了臀部深层的肌肉神经，还刺激了经络，使气血旺盛、通达顺畅，因此有利于代谢掉水肿和脂肪。拍打臀部能刺激和控制阴道的舒缩。所以结实的臀肌不仅美观，更加有利于性生活。
五、小腿粗如何拍打
萌萌喜欢运动，她认为许多女性腿粗的原因就是运动少，坐得太多，令下身及脚部血液和淋巴腺系统的活动减慢，新陈代谢不佳，造成腿部水分囤积，下体浮肿或腿部脂肪过多、肌肉松弛等情况。拍打是她健身前的必做活动。
拍打部位：拍打双腿
拍打要领腿部的拍打可以在看电视或者坐办公室的时候进行：双手五指伸平，从腿的两侧夹击拍打，从大腿到小腿，再由小腿到大腿，你还可以捶捶你的膝盖和大腿表面，拍打一圈后感觉很舒服的。
性感增值：拍打是一种被动的运动，像慢跑、暴走运动一样会提高皮下血管的循环功能，有利于新陈代谢。拍打带来的震动不仅能改善肌肉组织营养，亦可保持肌肉的弹性和张力，对防止腿部肌肉的衰老，保持皮肤的柔韧有一定的效果，让腿部呈现圆润的性感曲线。
