导语：运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育。前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的波涛汹涌，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！
运动美胸
运动美胸大问答
Q:运动真的能增大胸围吗？
A:是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次发育，增加乳房的坡度，令胸部更挺拔。
减肥不会令胸围越减越小
Q:减肥会不会令胸围越减越小？
A:不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你厚背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。
惟一能防止乳房下垂的是运动
Q:运动可以防止乳房下垂吗？
A:当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。
胸部练习
私教提示
胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2-3组。每组10+10=20次。组间休息1分钟。
增大胸围的练习，要点是选择足够的重量--重复某一动作5-8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。
胸涌小动作
TIPS：胸涌小动作
床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行划水。
坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。
深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。
游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。
日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！
美胸建议八忌
专家八忌，美胸建议
(1)忌受强力挤压。
(2)忌穿不合适的内衣。
(3)忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。
(4)忌乳头、乳晕部位不清洁。
(5)忌过度节食。
(6)适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。
(7)少女忌用激素类药物丰乳。
(8)忌长期使用丰乳膏。
