丰满的胸部是每个女人都想拥有的，最简单的丰胸方法就是食补。那么要吃什么丰胸呢？中医师指出山药是很好的丰胸食品。下面就来分析影响乳房发育的各种因素，教你如何丰胸，并推荐山药丰胸食谱给小胸MM们，通过食补帮助乳房再度发育。
决定乳房发育的三大构造乳房位于大胸肌上，在第二至第六肋骨附近，其中央为乳头，周围有乳晕，乳晕上有毛发和腺体。决定乳房发育得丰满与否，主要与三种组织有关。
●乳腺：受到荷尔蒙的影响，在月经来潮前一週，有的人会感觉乳房肿胀、变硬，甚至会疼痛，然而等月经结束、荷尔蒙恢复后，不舒服的仗痛感又消失了。
●结缔组织：也就是乳房的悬韧带，会和肌肉结合在一起，所以需要穿合适的内衣来保护它，这也是决定乳房下垂或坚挺的重要因素。
●脂肪组织：对没有怀孕和哺乳的女性来说，脂肪组织佔了乳房大部份，决定乳房大小。
妨害胸部发育的几个因素
很多人以为胸部的丰满与否，是遗传和饮食所决定，严格来说这两者虽是重点，却非绝对。生活作息中，睡眠是很重要的因素，熬夜非但会造成情绪不稳定，还会影响荷尔蒙，使乳房发育不良，甚至造成病变。
运动是促成乳房发育的另一项功臣，想要变丰满，可适度做些胸大肌的训练。而过度节食是导致很多成年女性胸部缩小的杀手，脂肪大量燃烧，结果瘦下来的部位居然是胸部。
过了青春期还是能丰乳
乳房的育在进入青春期时已启动，约在1014岁之间开始，在1625岁之间最为突出，因这段期间肾气充盈，是长胸部的最佳时机，注意营养搭配适度按摩会更见效果。
如果你已错过青春期，别气馁，每个月仍有两波机会。从月经来潮算起，第1013天（排卵前4天）是最佳机会，第1824天是次佳机会，这时善用雌激素，会对丰胸大有帮助。
中药材介绍山药：补肾益气．固脾胃
採购要点
若为饮片，不宜购买潮湿黏稠、顏色过黄者：若为新鲜山药，应挑选茎粗肥嫩、外皮细緻无刮伤为佳。
保存方法
饮片要特别注意防霉和防蛀，必要时包好放入冰箱或密封罐，但仍不宜久存：新鲜山药不适合与铁锅或金属接触，切开后要避免和空气接触。
主治功能
山药营养高、热量低，既可丰胸又可瘦身，更能防癌抗老。含有多种胺基酸、维生素、矿物质，其大量纤维、黏液多醣、薯蕷皂甘素等，可降低血脂、血糖、血压，让血管保有弹性，减少动脉硬化的机率。
中医说山药可入脾、胃、肺、肾经，补脾胃、益肺肾。而乳房属于胃经，乳房的美容重点在于脾、胃、肝、肾的经络调理，所以有丰胸的效果，又因会促进荷尔蒙分泌，对更年期的妇女很有帮助。
食用禁忌
感冒、便秘的患者不适合食用，另外肿瘤病患也不宜。
山药木瓜鲜乳【功效】促进乳房发育。
【适用对象】胸部发育不良者。
【药材】新鲜山药1小段。
【食材】木瓜200克、鲜乳200公克。
【作法】
1.木瓜和山药洗净削皮切成小块。
2.切块山药放入碗中，在放入电锅中蒸熟。
3.所有材料放进果汁机中打匀。
4.不喜欢浓稠口感的人可以加少许冷开水。
山药枸杞软骨山药有丰富的胶原蛋白，软骨胶质丰富，枸杞也有丰胸效果，这是促进胸部发育的最佳食补。青春期少女尤其该多吃。
【功效】健脾补血，滋养肝肾。
【适用对象】胸部发育不良者。
【药材】晒干山药5钱、枸杞3钱、当归2钱。
【食材】软骨600公克、盐少许。
【作法】
1.药材洗净装入药袋中备用。
2.软骨先以热水汆烫备用。
3.将软骨和药袋一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后，改以小火续煮40分钟，最后加少许盐调味即可。
