女性们丰胸无非就是为了解决胸部大和挺的问题，让身材苗条匀称，凹凸有致，而丰胸瑜伽能帮你解决。那么瑜伽怎么练可以丰胸呢？小编推荐9式丰胸瑜伽动作，长期坚持更是可以拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，乳沟也就更加性感迷人了。
瑜伽怎么练可以丰胸
丰胸瑜伽动作一：挤球操
1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
丰胸瑜伽动作二：立姿挺胸运动
站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组。
丰胸瑜伽动作三：跪姿挺胸运动
有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加。
瑜伽怎么练可以丰胸
丰胸瑜伽动作四：扩胸运动
1、拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上。
2、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重复此动作10次。
丰胸瑜伽动作五：提胸坚挺式
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
1、吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。
2、吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
丰胸瑜伽动作六、聚拢胸部活动
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
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丰胸瑜伽动作七：棍棒式
1、俯卧，双手触胸两边地面，脚趾踩地。
2、吸气，手臂伸直，撑起身体，使身体成直棍状，均匀呼吸。
3、呼气，还原俯卧位。
4、吸气，还原身体。
丰胸瑜伽动作八：炮弹式
1、仰卧，双膝弯曲，靠近胸部，双手环抱小腿。
2、呼气，下颏靠近膝盖，均匀呼吸。
丰胸瑜伽动作九：外侧画圈
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
2、以手肘向后画圈，重复10次。
