支招教你如何丰胸 美胸知识大汇总

丰胸美胸食物 美胸丰胸食物

发布时间:2019-11-28

胸部下垂从20多岁就开始

美丽的胸部是女人拥有的一份礼物。由儿时的羞涩到成熟时的自信,它的变化陪我们度过女人成长中的每一个阶段。但随着年龄的增兆,尴尬地发现胸部悄悄地垂了下去。甘愿看着地心引力在你身上起作用?原来对抗时光的秘密就在我们入睡的那段时间里!

胸部下垂从20多岁就开始

胸部的韧带就像一张网,支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力,韧带的收缩能力逐渐下降,就像弹簧一样,越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧,一旦拉长就无法还原,长期下去,胸部就会下垂。维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化,初期的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。初期的症状是胸部开始变得柔软并且罩杯变小。但是,很多人都是到了四十多岁后胸部发生非常明显的变化时才发现这个问题。可是这时再慌忙补救也为时已晚,难以恢复了。

理想的形状取决于乳头的位置。乳头应该位于肩头和肚脐连线的正中,从侧面看,则应该在肩部与腰部垂直线的等分线上,看看镜子,你的胸部下垂了吗?尽早开始关注自己胸部的状况,并做好胸部保养至关重要。

你以为睡觉时胸部也只是平躺错了

睡眠中我们经常翻身,睡觉的姿势也随之改变,胸部所受的重力也就成了巨大的负担。而支撑整个胸部的皮肤纤维就在我们翻身的过程中被不同的拉伸。拉伸的次数渐渐增加,这些纤维受到的伤害也越大,长期下去,不再能够正常的支撑胸部,这也成了胸部下垂的原因。

美胸保养+按摩,每晚护理

对抗下垂权威专家这样说

美胸保养+按摩,每晚护理

除了脂肪,皮肤和肌肉的支撑作用不可小觑,保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的助力不小。像每天睡觉前都要涂上晚霜一样,养成每晚使用具有保湿、紧实效果的美胸专用保健品,从外部推进,补充胸部水分,并从内部给予乳房柔润的弹力,维持健康的年轻美胸。涂抹时,你可以从耳际到锁骨,稍加按摩令吸收更充分。找到适合自己的美容沙龙,实时监控自己身体的平衡也是必不可少的。这类保养手段配上泡浴时的按摩和巩固胸肌运动时上乘之选。

职业女性长时间使用电脑会使头部向前探,肩部向内侧收拢,胸廓就会变小,所以长期保持这个含胸姿势,会造成胸部的萎缩。针对这样的情况,首先要将电脑放在一个令身体不会前倾的位置,而在晚间休息时进行肩胛骨周边肌肉的锻炼。以下这组动作能巩固大胸肌上的乳腺和脂肪,使身体获得缓慢有力的深呼吸,美化胸部线条。

Tips:白领晚间美胸这样做

双手手指在头顶上交叉,组成一个圆形,用每圈8秒的速度以头顶为圆心划大圈,从左向右10次,再从右向左10次

然后两手手心向上,在头顶交叉,同样做绕大圈的动作,向左向右各10次。

坐在椅子上,双腿打开与肩同宽,手保持手心向上交叉的姿势划大圈,要达到肋骨的位置,一圈10秒,向左向右各5圈。

晚间睡前锻炼防止胸部下垂

健身专家说:晚间睡前锻炼防止胸部下垂

很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以塑造身体线条、锻炼肌肉、降低体脂率,但是对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。针对胸部,更建议你做一些晚间睡前小动作,主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实的基础,不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相关,血液循环也会因此受到更大的影响。

tips:睡前美胸锻炼小动作

用右手的三根手指按压住左锁骨的下方,同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。

在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住,同时左手做掸动的动作。反之亦然。

左手握拳,在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。

营养专家说:晚餐多吃美胸食物

晚餐食用对美胸有效的食材就能获得良好的营养平衡。富含可以促进雌激素分泌的大豆异黄酮成分的食物有:大豆、豆腐、大蒜、樱桃、苹果、扁豆。而除了富含维生素,还含有抗氧化物质,可使诱发乳癌因子活动性脚底的食物有:圆白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜类。能够起到膨胀作用的蛋白质在猪蹄或软骨中含量都很丰富,它们能够为乳房提供足够必要的优质脂肪,这些良性脂肪也可以从鳄梨、花生、初榨橄榄油中获得。如果缺乏雌激素,可以从含有类似雌性激素的石榴、大豆中获取补充,推荐摄入蓝莓汁、石榴汁以及豆浆等方便饮用的方式。

选对内衣,特别是睡眠专用的

文胸设计师说:选对内衣,特别是睡眠专用的

现在日本已经有睡眠时可以穿戴的专门睡眠内衣,用于支撑胸部,分担皮肤纤维的压力。调查显示,94%的人非常担心睡眠中胸部下垂的问题,而如果穿着睡眠内衣,问题就可以迎刃而解。内衣的承托效果不仅能够保持胸部韧带的正确位置,还不会带来任何不适的感觉。

就算文胸没有标明是夜间专用,只要挑选到合适的款型,也完全可以在夜间穿戴。首先,应选择无钢托全罩杯款式,尽量全面的保护胸部不移动,固定并防止胸部向不同方向下垂、变形。其次,质地也要柔软,面料可选择富有弹性的莱卡棉及具有棉的舒适性、羊毛的保暖性和蚕丝手感的纳米负离子材料、大豆蛋白纤维和维生素原纤维等产品。另外,吸汗功能也是非常关键的。睡眠时如果排汗不畅会引起皮肤炎症,所以面料方面推荐轻薄柔软、吸汗功能较强的杜邦Tactel、coolmax等材质。最后,尺寸需要选择完全适合你的,太松垮起不到固定作用,勒太紧也会造成血液循环减缓,影响身体正常的新陈代谢。

你必须知道的美胸八卦

1、睡前利用振动丰胸仪器可以防止胸部下垂

胸大肌作为乳房的基础,如果加强锻炼,对于阻止胸部下垂具有一定的效果。

2、胸部的大小在15岁的时候就决定了,11到15岁期间的睡眠起到关键作用

女性的胸部发育从初潮之后大约1年开始,历经4年长成。如此计算,胸部自体的成长到15岁左右就完成了。之后的变化大多属于因脂肪的增减或雌激素的分泌导致的变化。

3、睡醒之后伸懒腰是最佳美胸小动作

伸懒腰这个动作能够使乳腺、胸大肌等得到充分伸展,局部紧张后再放松,能够促进血液循环,增加血液中的含氧量,为身体提供更多养分。

4、吸烟会让胸部变软下垂

香烟中的一氧化碳会使胸部中的血液循环变缓,而其中的尼古丁则会抑制雌激素的分泌,同时它还会大量破坏维生素C,是胸部年龄大于实际年龄。

tips:胸部随年龄的变化

20几岁理想型

30几岁罩杯减少

40几岁乳头下垂

50几岁完全下垂

相关文章
美胸达人教你如何利用月经期丰胸

不少专家们表示,在月经期间丰胸是最佳的时段。月经期间会分泌大量的雌性激素,可以刺激乳房组织,从而让乳房得到发育!美胸达人叫各位MM们如何利用月经期丰胸! 1.木瓜牛奶丰胸 众所周知,木瓜自古以来都是很...

十大美胸女王教你丰胸方法

每个女人都想要自己的胸部完美挺拔,所有各式各样的美胸丰胸方法不断崛起。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、针灸丰胸等等。到底哪些丰胸方法有效呢?我们一起来看看“丰胸女王”们都用的哪些妙招吧! 林志玲 林志玲...

网友支招精油按摩丰胸法 拥有坚挺美胸

丰胸,今天网友给你支招。每天按摩法,让你轻松拥有坚挺美胸! 昵称:Elaine 年龄:23岁 职业:研究生 丰胸汇报:60天ACcup,Dcup指日可待! Elaine丰胸的秘密:玫瑰2滴+茴香4滴+...

7种丰胸水果 达人支招教你丰胸

胸部可以吃大吗?可以!下面丰胸达人分享的这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你轻松挺拔,而超低的卡路里,让你一饱口福!同时,这些最佳丰胸食品里丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手! 1、木瓜 ...

美胸攻略 教你如何拥有34B完美胸部

基本常识:全球公认的标准美胸据可靠调查数据表明,34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的,除了女性自身脑下垂体及卵...

最新更新
打造傲人深沟的居家丰胸操

防外扩 01 步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一宝特瓶放在胸口。 02 步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。 03 步骤3、双手持宝特瓶往两侧打...

郑多燕九式丰胸操 丰胸还减肥

一、哑铃扩胸运动 01 1、吸气 双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。 02 2、吐气|像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合...

毛巾丰胸操教程 打造性感事业线

拉出深V事业线 一、挺胸提腹挺出深V线 挺胸提腹动作时将毛巾高举、后拉压臂,加强上半身血液循环,同时紧实胸大肌,让胸型坚挺,预防胸部和腹肉松垮,锻炼出自然的深V事业线,并强化肩胛骨的力量。 建议次数:...

揪出导致女性平胸三大元凶

揪出导致女性平胸三大元凶 据央视《每周质量报告》报道,我国已经成为世界上第三大隆胸市场,每年要完成隆胸手术10万例左右。这背后原因,究竟是太平公主越来越多了,还是女人们对美的追求越来越迫切。 我们看着...

导致你胸部变形变小的7个元凶

七个坏习惯毁掉你的丰胸大计 坏习惯:过度节食 长期处于饥饿状态,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变...

7步丰胸操 一周变出大咪咪

便捷丰胸操01 首先用双手包覆住整个乳房,开始按压周围的乳腺组织,每次停留3秒钟。重复5-6次,这是为了预热胸部周边皮肤。 便捷丰胸操02 步骤二:双手张开,按图上标示从乳沟处开始往下至乳房外围进行按...

辣妈小S分享按摩丰胸秘籍

据台湾媒体报道,辣妈小S10日在北京出席婴童用品发表会,尽管先前身形稍显臃肿,但小S仍穿着紧身超短洋装,火辣登场。她开玩笑说:如果我不展露身材,大家都会以为我怀孕了!她透露,是因为服装关系,其实自己只...

私房美胸操 夏日秀出宏伟胸围

私房美胸操 胸部大小是比例问题,即使原本小胸部,靠后天整形也ok,但胸型不下垂,且肤质佳、肤色不暗沉,就得靠自己每天努力。胸部延伸到颈部的区块,保养得好能吸引目光,且让女人看来年轻,因此要每天在家做简...

神奇美胸操4大步骤助你塑造性感胸部

完美胸型的4个条件 胸部也有黄金比例。将身体挺直站立,肩膀放松垂下,如果胸部的顶点恰好在上手臂的1/2处,那么这样的胸部,就可以称之为拥有黄金比例的美胸!但是,美丽的胸部除了要拥有黄金的比例,良好的胸...