很多女性都在寻找快速有效的丰胸秘籍，不自觉地就会把目光投向手术上面，小编建议大家先选择自然丰胸方法，这样比较健康安全。今天给大家分享5个生活中的丰胸秘籍，告别飞机场就是这么容易!
丰胸秘籍之一：健康的饮食习惯
遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
丰胸秘籍之二：摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
丰胸秘籍之三：喝纯天然丰胸汤
平时多饮用一些能使乳房再次发育的健康丰胸靓汤也是不错的选择哦，可选用富含葛根、木瓜、月见草中子和祖传秘方等纯天然中药调理丰胸，通过由内而外对身体进行调理用中药打通乳房经络，补充肾元，调养卵巢功能，调和气血，如果能够辅以简单的按摩手法，定会达到事半功倍的效果。
丰胸秘籍之四：穿稳固的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再一次受到压迫，消除胸部的不适感。细心的女性朋友会发现，慢跑运动员总是穿戴稳固的胸罩，就是为了防止乳房在运动过程中受伤，受到压迫。
丰胸秘籍之五：避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
相关知识
宅女丰胸秘籍 打造深V爆乳
下面本网站小编为宅女们分享室内丰胸秘籍，想要拥有丰满坚挺胸部的宅女们，不妨来学一学！
室内丰胸运动一：
1、在室内借助桌子，靠在桌子旁边，伸出双手按压着桌子，靠近桌子最边缘的地方撑着桌面进行运动。
2、讲重心移动，原来站直的身体慢慢的往下沉，维持10秒左右，再讲身体和头部慢慢的向后仰起，维持5秒左右，然后恢复放松，重复动作10次左右。
功效：第一种的室内丰胸运动，能随时随地的做到丰胸运动，让丰胸计划进行得更完美，更有快的达到丰胸效果。
室内丰胸运动二：
1、在室内借组长凳，趴在长凳上面，用双脚撑着长凳用脚尖勾住长凳边缘位置，然后身体向下垂直运动。
2、将手臂弯曲成90度，将身体保持下降动作，至到胸部接触到地面即可，维持5秒，然后恢复初始动作，重复动作10次左右。
功效：室内丰胸运动二，拉伸胸部肌肉，使得胸部产生热量，从而达到丰胸的效果。
室内丰胸运动三：
1、将身体站直，背对的墙壁站着，张开双腿比肩一脚步左右，双臂向上伸直，然后拉伸身体。
2、双手向墙壁靠近，尽量接触到墙壁，头部和腰部成弯曲状态，将头部往下垂，拉伸胸腔。
3、将头部下降到一定的程度后， 双手撑住墙壁，维持10秒左右，回复初始动作，重复动作10次左右即可，注意在运动的时候，要调节好呼吸的节奏。
功效：第三种室内丰胸运动，能有效的防止胸部下垂、向外扩张现象，让胸部更加的挺拔。
室内丰胸运动四：
1、双手放在胸部中央位置，十指紧扣在一起。
2、然后左右摆动着手臂，向左拉伸，向右拉伸，维持动作15秒，重复动作10次左右。
功效：第四种室内丰胸运动，可以很好的拉伸肩部和胸部的外内侧肌肉，增加胸部的结实和线条美，让胸部更加丰满。
以上四组宅女丰胸秘籍，让宅女们告别平胸，达到丰胸效果。
健康又靠谱的林志玲丰胸秘籍
林志玲的丰胸秘籍，相信你也很想知道哦，下面小编将带你去看看林志玲的丰胸秘籍。
一、绕圈喷洗胸部
林志玲说她平时会先用温热的水绕圈按摩胸部肌肤，方向是由外面往里面哦，每侧各绕15次左右，做完后再改为冷水，也是按照上面的方法由外到内绕圈喷洗胸部肌肤，也是每侧各15次哦。
二、用冷水冲洗按摩胸部
林志玲透露自己平时在洗澡的时候都会用冷水从胸部下方向上冲洗，她还说必须要每天坚持哦，还说这个方法可以保证胸部坚挺不下垂哦。
三、多做运动锻炼身体
林志玲表示她会去健身房里锻炼身体，毕竟通过运动的方式来维持身材才是最科学的，不过最近因为没时间和怕被太多人看，改为在家锻炼了，她还说锻炼的时候可以多做一些丰胸健胸的运动。
四、丰胸食物
林志玲坦言，要想拥有健康坚挺的胸部，饮食方面也是少不了的哦，平时她会多吃一些丰胸食物，既健康又可以丰胸。
林志玲的丰胸方法既健康又靠谱，各位MM可以参考参考哦。
刘雨欣抛胸撒乳大爆丰胸秘籍
《步步惊心》中饰演玉格格的刘雨欣大家知道吗？如今刘雨欣转眼变身性感女神，自从丰胸成功后也大玩爆乳，十分自信，下面小编来为大家揭开刘雨欣的丰胸秘籍，不要错过啦~
1：刘雨欣黑芝麻丰胸
刘雨欣在丰胸期间吃了不少黑芝麻，因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促使卵巢完善发育，还能刺激雌激素分泌，增加成熟的卵细胞，从而使乳腺管增长，让乳房变大，黑芝麻中还含有强力抗衰老物质和B族维生素呢！
2：刘雨欣吃花椰菜丰胸
刘雨欣除了吃黑芝麻外，还经常吃椰菜花呢，因为花椰菜富含维生素A、蛋白质和丰富的钙质，除此之外，花椰菜还含有维生素K，经常吃花椰菜有利于激素的分泌，对丰胸美胸来说是一种最佳的蔬菜。
3：刘雨欣说玉米丰胸真不错
刘雨欣说玉米可是她最喜欢吃的，因为玉米含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动排出废物和毒素，玉米含有大量的维生素E可以促进性腺发育，玉米还是碱性食物，可以刺激荷尔蒙分泌正常，使乳房增大，玉米不但能丰胸还能美体呢。
4：刘雨欣天然安全丰胸方法
刘雨欣追求寻找天然健康安全的丰胸方法，因为天然安全丰胸方法才能真正的丰满挺拔，不会有副作用，刘雨欣掌握丰胸的周期，每晚沐浴后都会用精油按摩乳房5分钟，促进胸部气血、淋巴循环，达到坚挺、丰胸效果十分之好，仅仅使用精油按摩12天，胸部就增大4cm了。
5：刘雨欣不忘时刻按摩胸部丰胸
刘雨欣说她并非一进入娱乐圈就拥有丰满的胸部，经过后天的丰胸才能拥有如此丰满的乳房，只要她一有时间就会进行按摩丰胸，刘雨欣经常用以下两种按摩手法。
按压大椎穴丰胸：两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴(大椎穴旁开1.5寸)，约30秒钟，按摩时可以坐在椅子上进行。
旋转按摩法丰胸：一手放在乳房上侧，另一手放在乳房下侧，两手同事相对经行，按摩20次左右，换另一边同样按摩20次，可以坐着按摩也可以仰卧着，此方法能起到促进乳房发育，起到隆胸作用。
看了刘雨欣抛胸撒乳大爆丰胸秘籍，是不是觉得很简单呢？方法虽然简单，但是作用甚大哦，要丰胸的MM们一起来丰胸吧。
6个丰胸小秘籍 让你告别“飞机场”
第一招：了解你的胸部秘密
很多中国女性都因为自己胸部太小而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是不可能完成的任务。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保养的必修课
我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。
一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。
食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。
第三招：挺胸着装DoDont
想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
如果你的胸部不是非常丰满，请doit：
1.穿胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，不妨试一试已流行了一阵子的娃娃装。
2.选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。
但是千万donot：
1.和太露、太紧的上衣saybye-bye吧!它们会毫不留情地暴露你的缺点。
2.领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，而要尽量避免高领及大圆领。
第四招：日常美胸小贴士
除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。
1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。
2、控制吸烟或饮酒。
3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。
第五招：运动丰胸不容忽视
通过运动可以使胸部变大吗?答案是不能!也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。
但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
第六招：食物健胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等;含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果;含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
快速丰胸4妙招 招招让你塑美胸
第1招扭转上身
效用：舒展胸、上背部区域，放松紧绷肌肉，促进血液循环。
提醒：进行扭转动作时要缓慢，扭转角度以个人可做到的程度为限。
STEP1
坐于椅子将双腿张开约与肩同宽，上身自然挺直，双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握。
STEP2
维持反手交握状，吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶方向移动，头部也跟著手部移动方向摆动。
STEP3
手部移至头顶处后吐气，再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气，回至步骤1动作后换边做，左右各5次。
第2招伸展肩背
效用：刺激腋下淋巴，伸展肩部关节及放松胸、背肌肉。
提醒：肩部扭转、伸展角度依个人能力为限，勿勉强防受伤。
STEP1
预备动作为坐于椅子上，将双腿及脚部并拢，上身自然挺直，双臂往前伸并将两手交握。
STEP2
上身略前倾、左臂伸直手背靠于右腿，右臂往后上方伸展并吸气，同时略扭转头部、视线与右手平行，再回到步骤1动作并吐气。
STEP3
将右臂伸直、手背靠于左腿，左臂及头部往后上方伸展、扭转并吸气，再回至步骤1动作，左右边各做5次。
第3招雕塑胸臂
效用：紧实胸大肌，并雕塑手臂、上背部肌肉。
提醒：进行动作时若感觉肩部不舒服就要停止。
STEP1
面对墙壁，双臂伸直与肩同高、两手掌心贴墙，双腿自然张开后再往后站约1步，让全身略为倾斜。
STEP2
弯曲双臂、上身往前靠墙并吸气，伸直手臂、手掌推墙将上身往后带回至步骤1动作并吐气，做15次。
第4招集中胸型
效用：改善下垂、外扩胸型，有助紧实腿、腹。
提醒：手部拿厚一点的枕头内压时会较用力，可达较好雕塑效果。
STEP1
靠墙屈膝站稳，大腿夹弹力球或枕头，双臂外弯手握枕头于胸先吸气，再压枕头吐气。
STEP2
枕头持续内压，外弯双臂往内收，手肘弯曲约90度、前臂平行朝上的姿势后吸气。
青春期女生如何健康丰胸 青春期女生丰胸秘籍
女生对自己的胸部呵护是非常重要的，下面小编便为大家介绍下青春期女生的健康丰胸秘籍，让你乳房更加丰满。
青春期女生如何健康丰胸一：经期丰胸
对于青春期的女生来说，经期是的丰胸的黄金时期，不妨每晚睡前按摩胸部15分钟，注意按摩胸部的力度不要太大，以免损伤适得其反，另外多吃一些富含维生素的食物，特别是富含胶原蛋白的猪蹄、海参等。
青春期女生如何健康丰胸二：瑜伽丰胸
练习瑜伽不但能提升自身的气质，其中一些还有利于丰胸，其方法是先双手合掌，放于胸前，然后微微施力相互推，后将手肘打开，让双手形成一条直线，类似于伸懒腰的动作，但要注意这个过程千万不要耸肩和驼背。
青春期女生如何健康丰胸三：中医丰胸
中医除了有保健的作用之外，还有丰胸的功效，其中就包含针灸丰胸和中医食疗，效果还是非常不错的，常用的中医食疗方子是先选用旱葛15克，将其用热水进行焖泡，然后当茶喝，但因个体的差异性不同，故需要的时间和效果也大不相同。
青春期女生如何健康丰胸四：内衣要选好
在青春期这段时间，内衣最好要选质量好一点的，主要以乳房与内衣之间的距离为依据，能容纳1-2个手指为宜，另外最好还要选择纯棉、吸汗性和透气性都较好的内衣，避免因化纤等材质差，导致皮肤过敏。
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青春期女生如何健康丰胸五：沐浴健胸按摩
顾名思义，就是女生在沐浴时，使用温水，以莲蓬头冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，长期这样可促进胸腺发育，从而刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，令乳晕粉嫩，肌肤细腻润泽。
最后丰胸是需要坚持不懈的，所以需要更多的耐心，平时也要养成好的生活习惯，避免影响乳房的发育。
