女人如何拯救胸小胸下垂

一、胸部扁平、扩散

小胸mm不必过于自卑,也不必完全放弃希望,只要调理得好,还是有可能再度发育的。

元凶:

1)发育期激素不足

由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响,在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足,会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。

2)青春期穿过紧的内衣

青春期刚发育时,很多小女孩因为害羞或者缺乏常识,穿不合身的内衣,束缚了胸部发育,也会让胸部扁平。

美胸对策:

过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的,但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理:

1、多吃一些热量高的食物。

如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。

2、补充维生素B

其次就要补充一些维生素B,维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。此外,民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。

3、多做一些胸部按摩

科学的按摩方法可以刺激穴道,促进胸部血液循环,让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持,而且建议找一些科学的按摩手法来学习,不可盲目按摩。

4、多做扩胸运动

扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织,但是丰满的胸肌做为基底,可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

二、胸下垂

如果你是25岁以后的mm,你就该注意啦,你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候,日常保养就变得很重要了。

元凶:

1)减肥不当:过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足,时间长了,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

2)哺乳:一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。

3)年龄:人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂。

4)生活习惯:经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。

美胸对策:

1、穿对内衣

要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的,并且罩杯深一些的,能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边,则必需选择那种有稳固支持功能的,最好是内有钢丝托衬的半包式的,可以给乳房一个向上力托起,并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的,略收紧一些的。用这种向上托的力量,来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些,但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。

有两款胸罩可供你选择,一款是柔软型,罩杯底边有钢丝托,硬硬的起定型作用,而乳罩用料特别薄软透,对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的,也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的,罩杯是半包式的,下半园是一个坚挺的胸托,对矫正乳房下垂的效果也非常好。

2、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪

想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且,吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白,防止胸下垂,有有利于减肥。

除了蛋白质,你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。

3、依靠按摩

依靠按摩:配合专业美胸产品刺激激素分泌,加速吸收有益成分,补充胸部缺乏的营养。

自己动手,侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20次后,换右手按摩左乳房20次。

专业按摩:美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品,所以效果更好。如果你很懒,有经济实力和足够的时间,选这里就对了。

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其实,想要打造一个丰挺的胸部线条并不难,下面小编就教大家几种简易方便的美胸小运动,让你轻松打造出傲人坚挺的紧实胸型。

简易方便的美胸小运动一:紧实集中

操作难易度:★

动作一:首先双手合十放在胸前。

动作二:然后肩放平,将手肘向外与手掌呈垂直状态,注意双手和胸前至少相 距15-20公分。

动作三:然后收腹,把背部稍微弓起,用力向前合十双手,并边吐气边操作, 最后重复动作5次。

小提示:这个动作可以紧实胸部肌肉,预防下垂。

简易方便的美胸小运动二:扩胸上提

操作难易度:★

动作一:首先站好,将双手手掌放到背后互扣,接着掌心向上,双手自然垂放 。

动作二:然后吐气,将互扣的手掌用力往上拉抬,随后夹紧肩胛骨,同时停留一下、放松。

动作三:最后重复动作5次以上。

小提示:这个动作可以防止胸部外扩。

简易方便的美胸小运动三:碰肘操

操作难易度:★

动作一:首先双手握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。

动作二:然后保持上述姿势,将双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰。

动作三:最后重复动作10次以上。

小提示:这个动作可以令胸部坚实。

简易方便的美胸小运动四:紧实胸部

操作难易度:★

动作一:首先站在桌旁,将手肘伸直撑在桌面上。

动作二:然后把重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

动作三:最后重复上述动作20次。

小提示:这个动作随时都可以做。

简易方便的美胸小运动五:跪姿运动

操作难易度:★

动作一:首先俯身将身体与双手呈ㄇ字型,与肩同宽,肘关节伸直。

动作二:然后把膝盖跪在软垫上,将胸部往下压,与肘关节呈约90度弯曲,注意手肘不要太低。

动作三:最后将身体垂直上下来回,切记不可向前俯冲。

小提示:这个动作可以训练中胸肌肉。

要想达到紧实的效果,平时就一定要勤做这些美胸小运动,才能让胸部肌肉紧实UP UP UP哦!

喂奶胸小怎样能变大


很多没有生过宝宝的女性,就不会了解得到这些情况,当一个女性胸部从完美的胸型,变成大小胸,和胸部外扩甚至有的女性还出现胸部下垂和胸部变小缩水,是令人多么困恼的事情,而且在心理上会导致有自卑的心理。

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按摩

按摩丰胸是最有效的方法,无论是生过宝宝还是没有生过宝宝的女性,都可以选择按摩丰胸。当然按摩手法一定要正确,不然是没有效果的,如果经济允许的情况,小编推荐你去美容院进行按摩丰胸哦。而且按摩还能调整胸型的任何问题哦,让你的胸部恢复从前的坚挺。

精油丰胸

对于停止母乳喂奶的女性,那么推荐你使用丰胸精油丰胸,或者可以用丰胸霜丰胸,这都是非常有效的丰胸方法,要选取纯植物净化成分的丰胸产品,不能使用一些内服的丰胸药,那样是会造成不安全的危害性哦。

温馨提示:正在母乳喂养的女性,一定不能使用任何丰胸产品。

饮食丰胸

想要丰胸肯定不能脱离了饮食丰胸,饮食丰胸不会出现任何的反弹和不会出现任何的副作用反应。当然饮食丰胸是母乳喂养的女性也可以采取的,不会对母乳喂养出现任何问题的,你们知道有什么可以丰胸吗?小编为你们推荐几种丰胸食物吧,平时你们可以多煲来喝。

木瓜鲫鱼汤

木瓜鲫鱼汤是专门针对丰胸的汤食,木瓜中含有大量的木瓜酶成分,鲫鱼中含有大量的蛋白质,可以快速的起到丰胸的效果。而且木瓜鲫鱼汤,还能帮助产后奶量不足起到催奶和增加奶量的效果哦。

木瓜排骨汤

木瓜排骨汤也是在丰胸界口碑相当好的丰胸汤食,而且是经过许多网红和女明星亲自验证过的,所以各位女性们,可以放心喝,而且木瓜排骨汤除了可以丰胸,还能让胸部恢复弹性,只是多少母乳妈妈所期待的事情。

蛋白质食物

大家都知道乳房是由什么组织而成的吗?小编准确的告诉你,胸部是由脂肪蛋白细胞组织而成的,很多人减肥把胸都瘦下来了,因为胸部的蛋白质流失了,所以说想要丰胸,那么就一定要补充蛋白质食物,例如虾、鸡蛋、鱼这些食物。

豆类和坚果

想要胸部变的丰满之余还要变得富有弹性的话,那么一定得多吃豆类和坚果,这两种食物,就是针对胸部下垂和胸小的食物,平时一定得多吃,像豆浆、核桃这些可以多吃,核桃还能当做零食吃呢。

很多小姐姐问可以丰胸吗?小编告诉你,木瓜当然是可以丰胸的呀,木瓜中富含大量的维生素成分,所以它是具有丰胸效果的,还有猕猴桃、牛油果、橙子这些含有大量维生素成分的水果,也是具有丰胸效果的哈。

运动丰胸

顺产的女性二个月是已经可以运动的了,刨妇产的女性要四个月才能进行运动,这是女性丰胸的最佳时机,当然运动丰胸是母乳女性也可以做的丰胸运动,像瑜伽不仅可以丰胸还能起到收缩子宫的作用呢,所以还是极力推荐的哈。

好了,今天的内容就到这里了,感谢大家的阅读。再见!

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