胸部是女人最在意的身体部位之一,也是女人的性敏感地带,男人都喜欢胸部大的MM,所以丰胸成了女人的任务,丰胸方法有很多,今天小编给大家介绍11种让咪咪挺起来的小秘诀。
◆按摩篇
第1招巧择3种精油
招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
第2招沐浴水疗按摩
招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
第3招穴位针灸按摩
招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
成效分析:根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
第4招强化天然Bra
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用z由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
◆另类篇
第5招呼吸丰胸
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
第6招催眠丰胸
招数详解:告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。
成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第7招夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
成效分析:此方法深得台湾波神唐林推崇。
专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
◆饮食篇
第8招青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
第9招药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
第10招酒酿丰胸
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
第11招酪梨丰胸
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
方案一:平坦型胸部补救
平坦型胸部的乳房无比小,乳头简直能够说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小,简直没有脂肪组织的具有,就像幼年时刚发育的样子。
构成缘故:先天发育不良,或遗传形成。血管堵塞。乳腺发育不良,浸透力差。养分接收不良。
补救措施:假如你母亲的胸部就不大的话,提议正处于青春期的友人定然要对本人的饮食多加注重。要多食用有丰胸成效的补品,并陆续按摩,避免乳腺堵塞。
方案二:圆盘型胸部补救
这种外形的胸部不能算小,但从正面看胸部面积太大,没有集中收拢的感觉,太过分散。就像倒扣着的盘子!
构成缘故:血液循环不良。黄体激素分泌不足。
补救措施:定然要避免过度节食,要保持均衡饮食,并养成活动的好习惯。在生理期前后还要特殊注重多摄取蛋白质及补充胶质食物。
方案三:三角型胸部补救
从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不天然地向上挺起,让人觉得怪怪的。
构成缘故:不良的生活习惯。胸部不够坚固。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣衣着不当。
补救措施:随着胸部的发育,要一直地替换恬静、合身的内衣。在沐浴时也要奇妙利用水的力量来做按摩,让胸形愈加完善。
方案四:下垂型胸部补救
这品种型的乳房肌肤松驰、没有弹性,乳头不尖挺,指向地面。
构成缘故:服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法形成乳房里面脂肪急速减少。产后形成皮下脂肪减少,乳腺萎缩,而且缺乏颐养。
补救措施:定然要避免短时间内的快捷减重方法。假如是产后形成的结果,就要注重多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的颐养。
方案五:活动型简易操
挑选一个力量不那么强的拉力器,坐在固定的椅子上,双手渐渐拉开,向身体两侧做开拓拉伸,渐渐抑制拉力器,还原,如此反复15次。注重体会双乳挺秀、乳沟挤压的感觉。
方案六:按摩型方便操
倒适量调好的按摩油在手上,用指腹匀称涂抹在胸部。从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中央位置顺时针打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房附近,以画小圆方法做螺旋按摩,每个动作反复8~10次。此方法能够活泼乳房附近的血管,保持乳晕新鲜色泽,充分紧致肌肤,且活泼乳腺,增进腺体组织良性生长。
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