丰胸的方法实在是太多了,不知道哪种适合自己吗?没关系,小编教你四招日常丰胸法,简单有效。
1、端正姿势 抬头挺胸
端正的姿势可以使你胸部曲线明显,走路的时候抬头挺胸对于打造胸部的曲线影响很大,如果走路不端正,容易影响胸部的发育,还可能会形成驼背,所以,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上,坐时,也要挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线才会显得动人,休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压乳房。
2、合适的胸罩
一个合适的胸罩可以改观胸部的大小,不同的胸罩对改善胸部曲线都有作用,揉珠按摩式胸罩,通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的,而中间系扣式胸罩,把两只乳房向中间夹紧,帮助“挺”胸,加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满,在选择胸罩时,可考虑小一号的, 小一号并不是真的选购小一些的胸罩,而是在型号上选择略小一些的, 如果平时穿全杯型的,一般穿3/4杯型就可以了,穿3/4的杯的,更适合可能就是1/2杯的,无论选择什么型号的,都应先试一下,感觉舒适后再买哦。
3、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20—25岁的女性,是乳房发育的最佳时期,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
平时多吃一些富含维生素E和维生素B的食物,维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大,而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等,维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
4、有益的锻炼
要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动等,也可以每天早晚深呼吸数次,可以促进胸部发育,游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。
这四个超赞的日常丰胸方法是不是很实用呢,按照以上的来做你也可以拥有让人羡慕的丰满美胸哦!
3个姿势成就漂亮的胸部
1、收腹
人在行走或站立时,很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线,MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉,当腹部肌肉提起时,胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。
倘若不确定如何使用腹肌,请联系做深呼吸,因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关,吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐,久坐会让人处于一个放松的状态,胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。
但若无可避免,请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆,这样能让上半身处在紧张状态,同时也能防止胸部线条下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么,最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部,请你将肩胛骨打开,并且采用正确的方法拉肩胛骨。
正确拉肩胛骨的方法是:肩膀用力向后张开,使得两肩胛骨朝内,同时感觉胸部向前挺直,曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。
3、确定肩膀与锁骨的位置
性感的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整,会让这个领口看上去呈现优美的姿态。
两块锁骨各向左右两个方向延伸,同时肩膀往下压,因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状,还容易导致肩周炎的炎症,伤害肩部肌肉。
丰胸方法8式小运动简易塑美胸
Part1:
1、盘腿而坐,面朝前方。双手向前方弯曲,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆挺直。
2、缓缓打开双手,使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变,感觉胸部在扩张,同时吸气收腹,保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。
Part2:
1、盘腿而坐,面朝前方。双手向上举起,弯曲手臂,让手肘朝外,两个拇指与食指轻轻触碰,拇指高度位置约在额头前方,掌心朝外,注意腰杆挺直。
2、吸气,收腹。同时打开双手,使得双手作微曲上举状。注意调整呼吸,让胸部随着呼吸和手臂的张合而自然丰胸。
Part3:
1、身体向左侧躺在地上,眼视前方,双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直,两掌心互相贴合。
2、右手迅速打开,两手打开后呈一个大钝角,同时带动上躯转动,感觉胸部在瞬间外扩,整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。
Part4:
1、准备一条弹力带,坐在地上。双腿弯曲,脚跟触地,膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部,手抓着弹力带两头,使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。
2、然后身体后倾,同时腿部伸直,双手略略外张。借助弹力带的力量,瘦腿扩胸。
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