丰胸方法掌握呼吸方法也能丰胸
日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，这种方法小肚子始终处于紧蹦状态，这样就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了
山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候，现场学习了这种新的呼吸方式，当时她的胸围是83厘米，腰围是63厘米，臀围是93厘米。
3个月后，她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米，腰围是61厘米，臀围是89厘米。在减肥的同时，还起到了丰胸的效果。
在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。
山田式呼吸法步骤：
尽量收缩小腹，充分自然地吸气。
吐气时注意小腹部不要膨胀。
呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。
小编提示：
刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。
丰胸呼吸让你的胸部长大没什么不可能的，只要你做了，只要你用对方法了都会有用哦。完美体型等你来塑造。
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日常简单丰胸方法，按摩丰胸也如此简单
想知道日常怎样简单丰胸吗？下面小编有跟大家介绍到哦，想知道的赶紧来看看吧！
日常简单丰胸方法一：由下向上按摩丰胸
先在乳房部位涂好保养品，再将四指并拢，然后再用掌心和指腹包围胸部的外缘位置，接着用掌心由下往上滑动，同时也要把腋下的肉肉往乳房方向拨，直至保养品被完全吸收为止，这个按摩法可以改善副乳、预防胸部下垂和丰胸哦。
日常简单丰胸方法二：由外向内按摩丰胸
也是先在乳房部位涂好保养品，然后再将四指并拢，用掌心和指腹将胸部下缘包住，接着再用掌心将乳房从外往内拨动滑动，直到保养品完全吸收为止，这个按摩法不仅可以丰胸还可以改善胸部向外扩的现象。
日常简单丰胸方法三：拍打丰胸
先在乳房部位涂好保养品，然后再将并拢四指的手掌放在胸前，从下往上拍打按摩胸部下缘，直到保养品被完全吸收为止，这个按摩不仅可以丰胸还可以改善胸部下垂哦。
日常简单丰胸方法四：8字按摩丰胸
先在乳房部位涂好丰胸精油，再用双手手指圈住整个乳房，保持3秒钟后再用将双手张开，从乳沟向下平行按压，直到乳房外缘，接着在乳房间做8字按摩，力度的方向要向上提拉哦。这个按摩可以刺激胸部组织，让乳房长大从而达到丰胸的目的哦。
小编给各位MM介绍的这四种日常简单丰胸按摩方法丰胸效果都不错哦，想丰胸的MM不妨试试
本网站公开一分钱不花也能丰胸好方法
有没有试过各种丰胸方法？有没有花了一大笔钱之后却发现丰胸效果一点也没有反而却长胖了？下面，本网站公开一元钱也不用花的丰胸好方法，让你轻松拥有丰满美胸。
1：挺胸运动丰胸
不想花钱，当然就不能偷懒了，来做挺胸运动吧，每天早上起床做一些各种各样的丰胸运动，例如：含胸、挺胸反复交替进行5分钟，这样做可以让你一整天都有精神，还能得到不错的丰胸效果。
2：上托胸部能丰胸
张开双手虎口，把右手虎口插在左边胸部的下凹槽处，左手插在右边，然后就往上推做托起的动作，向上推时可以轻轻收拢虎口，别太用力，有一个向中心集中的感觉即可，每天一次，每次重复10次左右即可，不需要花一分钱。
3：拉伸运动丰胸效果好
做了10次上托胸部运动后，接着再做10次这个拉伸动作，五指并拢，右手置左胸上方，轻轻做上拉的动作到锁骨，换手左手置右胸上方，同样动作再重复10次，这个动作简单照样不花钱。
4：运用呼吸方法丰胸
站立挺直全身，张开双腿保持和肩膀一样的宽度，抬头慢慢收腹挺胸，拳头抬高稍微高于胸部，然后拳头带动前臂向前后方向抖动，一边呼吸一边放松全身，使氧气输送到全身，这个方法对丰胸很有效哦。
5：睡前丰胸小动作
在睡觉前，利用几分钟做做这个小动作，不花时间也不花钱，仰卧在床上屈腿，两臂侧举，用力夹胸，拳心相对，然后慢慢放下双手，重复10次，休息半分钟再重复10次。
以上这些丰胸运动既能让你拥有丰满美胸，还能保持身材，而且一分钱也不花哦，赶紧试试吧。
丰胸也能偷懒 懒美眉最爱的丰胸运动
看着现在社会上有不少女性为了丰胸，不惜花高价去进行隆胸，其实多做丰胸运动也能够有效丰胸,下面小编将为大家介绍一些懒美眉最爱的丰胸运动，一起来看看吧。
懒美眉最爱的丰胸运动一：伸腰式美胸徒手操
首先挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，然后往头顶方向高举，将手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置，最后双手往上举起，重复动作，再换手进行。
懒美眉最爱的丰胸运动二：夹书集胸式
首先将两本杂志或书放在腋下，夹紧，后将手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志不让其滑落，最后直到手臂有疲劳感为止。
懒美眉最爱的丰胸运动三：推墙健胸式
首先面对墙壁站着，双手打开与肩同宽，将掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，然后收紧小腹，令上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，最后把手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面即可。
懒美眉最爱的丰胸运动四：推手美胸徒手操
首先将双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度，然后两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行，最后双臂合十，放于胸前，掌心相对，用力往内推，慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。
懒美眉最爱的丰胸运动五：毛巾练胸式
首先准备一条毛巾卷起来，双手各持一段，把双手打开，往头顶上方高举，然后左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉，接着换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾，不停换边进行即可。
以上就是懒美眉们最爱的丰胸运动，喜欢的朋友赶紧试一试哦。
丰胸方法 做俯卧撑能丰胸吗？
丰胸方法做俯卧撑能丰胸吗?
一、做俯卧撑能丰胸吗
可以。对于嫌自己胸不够大，或者形状不好的童鞋，俯卧撑能一定程度上激活你深层的胸大肌。俯卧撑搭配健身房的器械来练胸，还可以在你的胸部脂肪下，练出薄薄一层肌肉，垫起一层厚度，视觉上看胸会有更大更挺的效果!
当然，俯卧撑和其它健身动作也不是万能的，如果你问我练胸能从飞机场练成波霸吗?那要告诉你，这种飞跃，是不会靠健身实现的，俯卧撑等动作主要是练挺胸部、预防胸部外扩、胸部下垂等效果。
二、女生可以做钻石俯卧撑丰胸
丰胸动作解析
1、以膝盖为支点跪在垫上，两手手掌尽可能靠近，将腰背部绷紧;
2、保持身体挺直，腹部核心收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿约2-3秒;
3、使用胸肌发力撑起，恢复起始动作，再重复两组。
丰胸动作要点
1、撑起身体时保持肘关节微屈，不要锁死;
2、适合女性和初学者入门，进阶训练采用标准钻石俯卧撑，就不用跪着的姿势了。
3、钻石俯卧撑过程中感受胸肌发力，保持腰腹，切勿拱背塌腰;
女生如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。跪姿的钻石俯卧撑是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续来做俯卧撑时时可以选择的俯卧撑。钻石俯卧撑通过孤立目标肌群，来起到更好的胸部激活效果。
三、有健身基础可针对胸部训练
做俯卧撑可以丰胸。对于已经有一定训练经验的朋友，由于胸部是很强有力的肌群，小重量刺激根本不能帮助它好好生长，所以就一定要在训练计划里加入卧推、器械屈臂夹胸等健身房器械，来达到更好的丰胸挺胸的效果。
做俯卧撑多多少少会有一些丰胸的效果，有条件的话，你可以在健身房针对胸部进行训练，如：器械屈臂夹胸+蝴蝶机夹胸+拉索夹胸，这样就会获得更好的丰胸效果。
最简单的丰胸方法，你也可以拥有挺立双峰
本文为大家带来几个最简单的丰胸方法，效果都不错，快学起来吧！
最简单的丰胸方法一：沐浴按摩法
这个方法真的非常简单，而且效果是很好的，每天沐浴时，只需花上一分钟，用花洒喷出来的水流由下向上按摩胸部，就可以达到刺激乳腺，促进乳腺发育，令乳房更丰满更有弹性。
最简单的丰胸方法二：丰胸运动法
经常做丰胸运动也是可以有效丰胸的，可不要小看它哦！有效丰胸的运动有两个，一个是站在椅子背面，双手扶着椅背，把胸部挺向前，边续做十次，每天坚持做，可以有效丰胸，第二个运动是俯卧在床上，把胸部以上的部位伸出床外，把上身挺起来，双手做游泳运动，坚持做，可以令乳房发育得更丰满。
最简单的丰胸方法三：夹书丰胸法
这个方法也要长期练习才能达到效果哦！每天只要在空闲时间里，把两边书夹在腋下，两手要向前平伸，一直坚持夹不住书本或手臂酸软为止，这个方法不但有效丰胸，长期下去，还可以使人的身姿更优美。
最简单的丰胸方法四：喝四物汤
这个方法是最简单的丰胸方法，而且效果也是很好的，取当归、白芍、川芎各十克，熟地黄十五克，煮两次饮用，第一次将三碗水煮回一碗，第二次加两碗水煮回半碗，早餐空腹饮用，可以有效丰胸，还可以养颜哦！
最简单的丰胸方法五：按摩丰胸法
这个方法应该很多人都会喜欢吧！不用运动，不用吃东西，只要每天睡前按摩几分钟胸部就可以丰胸了，按摩以乳房中心画圈按摩，一直按摩至锁骨处，乳房的边缘也以画小圈方法按摩，然后用两个手掌抓住乳房，轻轻往往处拉，这个重复十次，坚持每天按摩，很快你就会发现乳房丰满起来了。
这几个最简单的方法，相信也是MM们最喜欢的方法，那么，就从现在开始做吧！
按摩丰胸方法 丰胸按摩正确方法
1. 懒人丰胸方法
操作步骤：首先先按摩乳头的位置，然后使用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头的柔嫩性，然后使用双手手指，轻轻将乳房整体都包围住，然后使用适当的手部力量从底部往上推至乳房进行循环的按摩，建议大家每次最少进行十分钟的按摩，这样可以增加血液循环的效果和淋巴结的循环，更好刺激卵巢分泌雌性词素，让胸部皮肤变得更加有弹性，让乳房长大达到丰胸的目的。
2. 精油式按摩方法
操作步骤：将含有丰富植物精华的精华均匀的涂抹整个胸部，就算是涂抹得非常薄，在使用右手拖住右边乳房的手指开始慢慢进行合拢，然后将左手放在右边乳房上面，然后手指开始慢慢并拢起来，然后沿着乳房的线条开始掌心往上拖着，重复十次以上这样的动作，左乳房也是同样进行按摩。
3. 集中式按摩
操作步骤：双手放在乳房的外边，然后双手从内往外一路轻轻推动，从外面从里面进行推拿，然后松开手以后，重复这个动作进行二十到二十五次，这是一种非常健康的丰胸办法。
4. 抚摸办法
操作步骤：左手轻轻抚摸右边乳房，右手抚摸着左边乳房，这样抚摸三分钟，三分钟可以更好旋转、横向、纵向，良好的抚摸方式可以更好刺激血液循环从而达到丰胸的效果。
5. 关元按压穴位
操作步骤：关元穴位主要在中心的下腹部，然后使用手指轻轻进行按压，这样不仅可以让腹部恢复原本的弹性，让肚子更加柔嫩柔软，还可能更好预防女性生殖系统的疾病，改善多功能妇科疾病，大约每次按摩十五分钟，在早上起床或晚上临近睡觉的时候按压十五分钟，在早上起床以后或晚上睡觉之前锻炼是最好的时间。
6. 旋转式运动
操作步骤：首先将双手放在腋下然后沿着做出圆形的丰胸按摩，双手从乳房下面开始往两边进行往上提，直到摸到锁骨的位置，然后将手放在乳晕的上面，进行螺旋形状的按摩，这样可以更好刺激胸部组织，直到起到非常好的丰胸方法。
你不知道的秘密——谈情说爱也能丰胸
过了发育期，你知道什么方法是最健康、花钱最少而成果又是最好的丰胸方法吗？今天小编告诉你一些不知道的秘密， 丰胸的最佳时机就是谈恋爱之时，抓住最佳时机给自己一点惊喜吧。
谈恋爱刺激胸部发育
恋爱中的女人身材看起来总是比平时更加饱满动人，其实人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响，所以谈一场恋爱就是最有效最健康的丰胸方法，如果正在谈恋爱的你千万别忘了好好利用啊！
谈恋爱保证胸部丰满程度
正在谈恋爱的女性正是大好的丰胸之时，女性除了自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这是你每减肥时无论是否成功罩杯都会少一号的原因，而谈恋爱就能帮助你保证胸部的丰满程度哦。
恋爱时期有利丰胸小动作
首先在你坐的时候要时刻保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起来，不要放松腹部令胸部下垂，谈恋爱的时候尽量不要因为小事生气吵架，经常微笑是有助于强化颈部肌肉，使胸部收紧，让乳房保持结实坚挺。
利用谈恋爱时经期丰胸
尽管你是谈恋爱了，“大姨妈”每个月还是会来一次的，当然经期也是能丰胸的，从经期来的第11、12、13天的时候丰胸为最佳时期，第18到24天这七天分为次佳时期，这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，所以这时激发乳房脂肪囤积增厚能让你的乳房事半功倍。
虽然说恋爱是可遇不可求的，但是事实如此，正在谈恋爱的MM们就要好好利用机会，别让机会溜走了。
明星丰胸方法
很多女性都十分羡慕丰满好身材的女星，其实自己的体质和胸部特点，我们自己必须明确的了解，而我们要掌握好的内衣修饰的方法，这能够帮助改善胸部的一切问题。其实很多女明星在出道之前都还是平坦的胸部，但是经过日渐的完善，拥有了傲人的上围。下面就为大家分享几位明星丰胸方法。
边冲凉边按摩
其实这傲人的上围，其实这也是通过不懈努力而得来的结果，下面就为大家分享这个神奇的方法吧!坚持每天用手按摩双峰，在洗澡的时候，首先使用冷水对着胸部下方，往上冲，坚持这样洗澡的方式，自然的丰胸效果会增强，保持胸部坚挺、不下垂。，这就是林志玲的丰胸秘籍。
先开始使用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。接着换冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
其实在饮食方面，她也有一套自己的保养方法，健康的饮食习惯和适量的运动，这些都是保持的关键。还有什么更好的丰胸方法呢?
按摩加丰胸美食最好
美胸并没有因为生孩子而开始锁水，反而更加挺拔，保养方法其实很简单，就是每天坚持按摩和丰胸美食，这被奉为最自然的挺好方法，关键是持久的坚持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜，而且对于可乐和咖啡要尽量少喝，坚持每天做扩胸运动。
调整内衣塑胸
从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，虽然生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子。其实这个功臣就是调整内衣，每个冬季都会坚持穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行以上拨奶步骤，这就是美丽辣妈的丰胸秘籍哦!
像小s一样丰胸，你也能拥有傲人双峰！
小S生完之后身材依然让人羡慕，胸围还有增大的趋势，这跟她平时的丰胸方法有很大的关系。赶快跟小编来看看小S是怎么丰胸的吧！
小S丰胸秘籍1、经常按摩胸部
沐浴后是最佳世纪，这时候体内血液循环会加快，这时候进行乳房按摩的话最有效果，小s也经常自爆会“自摸”。
小S丰胸秘籍2、睡前瑜伽
睡觉前来几招瑜伽动作也可以提升胸部轮廓，增大胸部有不错的功效！仰卧，双膝打开，距离约为一个拳头，脚掌撑地，双臂放在身体两侧。弯曲手肘，双手指尖放在胸部两侧。
小S丰胸秘籍3、使用丰胸精油
丰胸精油也是现在很多女生使用的丰胸方法，效果还是很好的，结合按摩的手法就更有效。小s也是用精油大起来的哦！
小S丰胸秘籍4、多吃青木瓜煮排骨
大家都知道青木瓜的丰胸效果好，这个就不用多说了。但是想要把青木瓜的功效发挥到最大的话，煮排骨就是小s的秘诀。
小S丰胸秘籍5、红酒木瓜靓汤
现在很流行红酒木瓜靓汤，懒人最爱的丰胸方法，不少女生也是这样瘦下来，真是喝着也能瘦了！
小S丰胸秘籍6、饭后散步
每次吃晚饭后小s说都不能再坐，一定要出去走走，这样脂肪不会堆积在腰部，瘦身效果很好。想丰胸的女生一定不能偷懒！
赶快记录好小s的丰胸方法吧！想让乳房大起来一定要坚持！大家都要努力哦！
丰胸方法 日常生活丰胸方法
丰胸方法日常生活丰胸方法
日常生活丰胸方法一、补充胸部营养
我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。
日常生活丰胸方法二、让胸部自由呼吸
胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣，一旦发现内衣不舒适要经常更换。胸罩过小，会影响胸部的发育。胸罩过小会让胸部缩水，胸罩过大又会导致胸部下垂。另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女人的胸部也会发生变化，胸罩尺码要适当调整。
日常生活丰胸方法三、让胸部充满活力
日常生活中做适当的运动对胸部有益。平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。
日常生活丰胸方法四、让胸部健美
按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。
日常生活丰胸方法五、胸部自然发育
丰胸专家表示，对于过了发育期的女性来说，简单的食疗和运动很难实现胸部的二次发育，在这期间，选择比较专业的，有针对性的丰胸方法是明智的选择，而是用健康有效的丰胸产品丰胸效果最为理想。
丰胸其实并不难，其实只要方法得当，你的胸部绝对有第二次发育机会哦。看了这些日常生活丰胸方法，选择一款，让你美胸升杯无止境!
