1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上！ 丰富蛋白质的食物健胸佳品. 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质...
现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上…… 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2、让...
现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上! 丰富蛋白质的食物是健胸佳品 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的...
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 3、让橙子、葡...
1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 3.让橙子、葡...
美乳要有营养 “如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。”伊贝丝郭老师解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养...
1、蛋白质摄取不足。 不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。激素在...
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。 3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下...
牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举， 3、当两臂快要相碰时停止； 4、两臂分开，还原并使肌肉放松 重复5遍。 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯...
动作一双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。 执行要点：缓慢有力地推。 动作二 两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。 执行要点：上臂与地面保持水平。 动作三 双手自身体上下往后背，并拉住。 ...
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。下面就告诉大家几个简单易行的方法： 1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 3.两手掌轻轻抓住两...
胖女孩往往为减肥伤透了脑筋，吃遍了各种减肥药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。为什么呢？如果你的情况是这样的，很可能是你的骨骼生长不健康所致。那么这时候你就应当先重塑你的骨头。别担心，听上去可怕，...
女性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢？1、驼背 经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。 2、弯腰 由于工作节奏紧张...
今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 （一）饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2、黄豆、...
