拍打操促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
步骤：
1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
合十操集中、托高胸部
步骤：
1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3、手臂慢慢向左、右做平移运动。
4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
按摩操使胸部集中
步骤：
1、一只手放于头后。
2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
碰肘操令胸部坚实、集中
步骤：
1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
步骤：1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 步骤：1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈...
美丽的女性应该拥有一双丰满挺拔的胸部，如果你的胸部过于扁平，或者胸型不够完美，赶快来学习以下三套丰胸美胸精油按摩操吧，做挺拔美人就是这么简单。第一套： 1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，...
小胸部女生可注意啦，下面向你介绍几种方法，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的效果，一举三得，不信你就快来试试吧！ 方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再...
吃葡萄有很多好处，秋季多吃葡萄的话可以美胸又养颜，不同颜色的葡萄作用也不一样哦！ 今日热点推荐： 酸奶丰胸的三种喝法让丰胸事半功倍 两岸三地当红明星的丰胸秘籍精彩奉献 红色葡萄 含有丰富的逆转酶，可以...
除了民间热传简单的丰胸方法，你是否尝试个一些另类的丰胸方法呢?本文将向你介绍三个你可能都未曾听说过另类但又简单的丰胸方法。 另类又简单的丰胸方法1——催眠丰胸 催眠丰胸方法介绍： 告诉自己“我的胸部正...
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青...
胸部是女人表现性感、增添魅力的焦点。当然我们并不标榜胸大便是美，因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽。不过对于想要美上加美的女人，只要方法正确不偏激，也绝对支持。以下是我们建议的美胸策略，请参考： 1...
一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。 ...
丰胸一族最容易犯的错误你知道吗？小胸部女生可要注意咯，千万不要犯以下几点错误，否则丰胸不成反而令胸部变小哦。故意“谋杀” 犯错点：产品、手术、药物 首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所...
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼·瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心...
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。 权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时...
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20～25岁左右）最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。姑娘不要片面追求苗条的体型...
丰胸美食可吃出丰满胸部，适当的运动和按摩能防止胸部下垂，如果将两者结合起来，丰胸效果就会翻倍！还等什么？快来试试快速丰胸的诱人美丽吧。 甜品篇 慈禧玉女美胸酥 材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。 做法：花...
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。 要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮...
