挺胸伸展式
动作1:吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
动作2:吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组，每次做10组。
提胸坚挺式
动作1:吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
动作2:吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。
完美胸型式
动作1:吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。
动作2:吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。
自然托高式
动作1:吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。
动作2:吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
健胸瘦臂式
动作1:双手向前伸开，手掌直立。
动作2:以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康! 一、挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后...
1.远离汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为邪气的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气...
瑜伽是一项修身养性、调节身心的运动，经常练习瑜伽有利于帮助调养身体，其实在做瑜伽的过程中还可以丰胸，和三八女性网小编一起阅读下面文章了解丰胸瑜伽的动作吧！
一、山式 1.身体站直，弯腰，双手在双腿后方十指紧扣; 2.胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律呼吸，坚持3秒左右; 3.双腿微微屈膝，胸部更加前挺，头部尽可能去碰膝盖。 功效：这套动作能促...
丰满不是一天两天的事儿，缔造凹凸有致的曲线就要时刻从生活细节上入手，其中一些小动作会带来不错的效果哦!今天小编会叫大家一些保养胸部的常识，以及一些具体的动作。想拥有完美的胸部，可不能偷懒哦！ 首先食补...
丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”，可是丰满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面“飞机场”也不在少数。怎么办呢?唯一的方法就是丰胸了，但是药物丰胸有很大的副作用，最好就是食疗丰胸最健康，下面推荐五...
1、五谷根茎类 营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。 食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。 2、奶类 营养素：主要提供蛋白质及钙质。 食物来源：牛奶、奶...
如何丰胸，如何矫正胸部下垂是很多爱美女性的热门话题。其实如何丰胸和如何矫正胸部下垂解决的方法有很多。吃丰胸食品饮食丰胸，运动丰胸，做做丰胸按摩等都能帮到你。下面就来介绍给你运动丰胸诀窍、简单丰胸按摩和...
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消...
除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。即使通过手术获得了丰满的胸部，这些小绝招同样能...
春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。然而，身为女人，你或许还不知道，春天，你的胸部也在酝酿着勃勃生机，只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。 STEP1： 站立，挺胸、收腹、缩臀，...
如何饮食丰胸效果显，吃什么样的丰胸食品才是合适的?看看为大家准备的丰胸药膳吧，下面介绍的10款丰胸药膳都有讲述如何运用丰胸食品制作的步骤哦!赶快加入饮食丰胸的行列吧。. 服用丰胸药膳时，要把握好时机，...
虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。小编为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢试? 招数详解：沐浴后，给全身涂...
拥有高耸挺立的双峰除了靠运动外，食补也是一项不错的选择，材料既易取得又便宜，还安全可靠，口感也不输给饭店里的料理，民间中用酒酿丰胸就是一个很好的办法，想丰胸的女性不妨试一试。酒酿有很好的丰胸效果，客家...
