想拥有完美迷人的上围曲线吗?只需要7天时间，就会让你如愿以偿。这套丰胸运动，动作简单，它的重点在于从多个角度来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。运动和美食双管齐下，让你摆脱胸部下垂问题，健康美丽!为达到最佳丰胸效果，你必须每天1次。
在家丰胸篇
1向下俯卧撑
两手放开，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作，如感到有困难，可把脚放在低一点的长凳或地板上。
2向上俯卧撑
躺在长凳上，两手放开、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
产后妈妈和胸部过大的女性都有胸部下垂的困扰。一些女性费尽心思，运动、按摩等方法来对抗胸部下垂。想要对抗胸部下垂，你需要知道胸部下垂的原因是什么。改掉不良的生活习惯，这样才能让胸部饱满坚挺。一起来看胸部...
胸部是女人魅力的象征，所以一旦胸部出现明显的下垂，那么就说明你的魅力指数已经在逐渐的下降了。一.如何拯救胸部下垂01.按摩胸部女人的胸部一定要经常的给它按摩按摩，多按摩会促使胸部上的细胞跟血液快速的流...
OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。而大部分不保养胸部的女性一般会从2...
秋季丰胸攻略强效药膳丰胸食谱 秋季来临，女人们需要滋补，尤其要滋补胸部，要胸部吃饱喝足，涨得圆润，挺而不垂。那么，下面小编就推荐你们非常有效的药膳滋补食谱，让你们大得快，大得漂亮! 八珍丰胸汤 材料：...
的确，对于降体重，断食法是最快的方式，可是它对健康的影响也最大，除此之外，它还有可能让妳的胸部下垂喔! 根据国外的研究报导，一个人不吃东西，大约两天即可瘦掉两公斤，虽然这是所有减肥方式中最快速的，可是...
关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。 一、ASK内衣品牌顾问 Q：如何正确的佩戴文胸? A：没有比文胸更能帮助女性解决...
这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。 动作一：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲...
如果说纤体是女人一生的基业，那么这份职业中最Pro(专业)的都算是模特儿了，完美身段就是营运工作的最大本钱，难怪T台模特们对塑身减肥都保持终身学习的态度，有新减肥方法必定踊跃一试。 而在每年的欧美时尚...
爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。 黄豆女人最好的食物爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功...
所有女性都希望找到一个确实有效的丰胸方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。 1.有句广告语说得好：做女人挺好!端正的姿势是丰胸方法...
对女孩子来说，被人称为“太平公主”，哪怕只有一次，也会让你记忆深刻。也想过要丰胸，可是做手术?不行，太假!吃木瓜?不行太慢!小编教你六招，循序渐进，让胸部不知不觉大起来。 第一招：了解你的胸部秘密 女...
让胸部更丰满的五道补料很多“太平公主”都对吃什么才会变大很有兴趣，所以，我们特别请来专家推荐美味又容易下厨的“丰胸料理”，只要你照着以下的菜单烹调，交替吃1个月，咪咪就会慢慢慢慢……大起来了唷! 猪尾...
对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。现在就让花生来帮你忙吧。 一、吃生花生...
你是飞机场美女么，你愿意选飞机场老婆吗?萝卜白菜，各有所爱，飞机场到底好不好?美不美?如果想告别飞机场的称号，就往下看。 飞机场美女养胸第1招营养： 很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但...
