如何升级胸围，摆脱平胸危机?多做丰胸运动，不但能锻炼胸肌，而且胸围会立即升级哦。如何丰胸，就是这样简单。
所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。如：
1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌
直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。M.F203.cOm
或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
2.游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
3.伏地挺身
虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。
来M什么的最痛苦了，说不定还会有痛经伴随！其实经期也会给你带来意想不到的好处哦，比如丰胸。经期如何丰胸？吃什么丰胸？小编就教你食疗药膳+按摩大法，让你的罩杯不断升级，身材更加火辣哦！让你的罩杯不断升级...
女人经期是一个丰胸的好时机，想丰胸的女性朋友可要抓住这一时机哦。那经期该如何丰胸呢?经期丰胸有什么要注意的事项吗?一起来看看吧! NO.1经期丰胸饮食经： 女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的...
做一些恰当有效的运动，可以让你增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 具有美乳功效的瘦身运动 牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢...
你是否还在为你的平胸烦恼着？不想要成为太平公主，其实很简单。只要吃对事物，就可以轻松享受胸部发涨的感觉咯，让你的上围快速增长。还等什么。今天小编给你介绍4款丰胸食谱，好吃又丰胸。 如何丰胸才是王道?丰...
一、加强胸部体育锻炼 背部伸直、眼睛直视前方，挺胸。 少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。 (1)加强...
除了手术丰胸、食物丰胸，还有其他的更好的丰胸妙招吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招帮你快速就能拥有美胸，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。下面小编给大家介绍4个丰胸偏方，让每个女性都拥有美丽的胸...
随着生活水平的不断改善，丰胸现已成为当今社会的一种时尚，众多女性都追求美感，希望通过丰胸来提高自己的个人魅力，但往往很多人却忽略了细节方面的问题，没去注重该如何正确的健康丰胸。 第一招：了解你的胸部秘...
最近，在日本的各大媒体相继传出：在日本学者苫米地英人博士提出听音乐可以丰胸的理论基础上，日本的一家医疗美容的机构便开始尝试音乐疗法涉足人体科研领域。 将丰胸音乐法和减肥音乐法这两种技术合二为一，提出了...
胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的...
要想拥有性感突出的胸部和乳沟，一下练习方法是你所需要的，只要你每天做三到四组，每组做十二到十五下，用力时吐气、放松时吸气，并可依照个人正常的呼吸速度去调节适合自己的运动节奏，哪么很快丰胸效果就会出来。...
除了木瓜丰胸，还有别的丰胸食品吗?当然有拉，不如就试试大豆丰胸吧! 黄豆的做法多种多样，取猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。 首先，将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣...
除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。 即使通过手术获得了丰满的胸部，这些小绝招同样...
很多女士为拥有丰满胸部而想尽办法。如何丰胸才有效?日本山田式呼吸方法能解决你怎样丰胸的疑问，同时它也是一种有效的减肥方法，让你拥有丰满胸部的同时，帮你腹部减肥。一起来看看这个神奇的呼吸方法和减肥方法，...
如何饮食丰胸效果显，吃什么样的丰胸食品才是合适的?看看为大家准备的丰胸药膳吧，下面介绍的5款丰胸药膳都有讲述如何运用丰胸食品制作的步骤哦!赶快加入饮食丰胸的行列吧。 服用丰胸药膳时，要把握好时机，在来...
