第一招：毛巾练胸式
〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。
〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。
〔步骤3〕手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。
〔步骤4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。
〔步骤5〕重复步骤2、3、4的动作。
第二招：夹书集胸式
〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。
〔步骤2〕夹书的两手握拳，尽量将书(或杂志)往内夹，且不使其掉落。
〔步骤3〕持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止。
相关文章
补足气血 做女人昂首挺“胸”
1.在家养一盆绿色植物，润肺又补气 在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携...
2019-11-26
简单六招做漂亮“胸”女人
你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗?让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。 第一招：了解你的胸部秘密 很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身...
2019-11-26
美胸丰胸秘籍做丰满自信女人
丰满的胸部是所有女性所希求的，下面的美胸丰胸秘籍让你打造丰满胸部，做自信女人。美胸丰胸秘籍一：瑜伽收拢胸部跪坐在地上，臀部坐在小腿上面，两手放松摆在大腿上，然后把把手放在身后，手掌碰触脚跟，然后两手相...
2019-11-18
女人丰胸美胸必做6件事
丰胸的三个必要因素1、营养补给2、代谢的平衡3、荷尔蒙分泌。 女人过了25岁，因为年龄、生活习惯(例如肩带力量不够，或者穿无肩带的内衣)以及哺乳等原因，胸部会悄悄地缩水和下垂。要想保持美丽胸线，实现二...
2019-11-26
告别太平公主 做有料美胸女人
瘦，瘦，还要更瘦;大，大，还要更大，这就是女人。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸部却很有料的女人们不得不利用各种手段说明自己胸部的真实性。 然而，很不幸，众多主观、客...
2019-11-22
最新更新
摆手臂深呼吸塑造坚挺双峰
有氧教练Sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢! 你想拥有坚挺的双峰，紧致的翘臀，平坦的小腹?那还等什...
2019-11-26
16个绝招重塑丰满胸部
尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，一样真空上阵、睥睨全场、将女性线条演绎得风情万种，但她们哪里能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受。 于是大...
2019-11-26
完美胸型按摩术
女人的面子问题，你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养，不过谈到乳房的保养，你的概念可能还很模糊，或许认为穿对胸罩、涂抹美胸乳液就已经足够。 登琪尔芳疗师Lydia表示，现代人的保养观念，多数仍...
2019-11-26
小战术过招平坦下垂胸部
1、双手体前交叉，低头含胸;2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部;3、共12～16次 拉毛巾扩胸 左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。右：双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习1...
2019-11-26
5大补料让你丰胸
猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 作法：1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2.猪尾切块并汆烫。3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再...
2019-11-26
在生活细节处挺起胸膛
近日，国家工商总局和广电总局联合下发通知，对广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容进行整顿。8月1日起，丰胸广告将禁止在报纸杂志以及电视等媒体上播出。 丰胸类广告的火爆从另一个角度反映了女性们对胸部丰...
2019-11-26
教你几个简单的“丰胸料理”
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法： 1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2.猪尾切块并氽烫。 3.将以上备妥之材料一路放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再插手少许盐即...
2019-11-26
女性胸部健美24种方法
以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的24种健胸大法，款款都行之有效。 (一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶...
2019-11-26
伸懒腰式美胸健美操
〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。 〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。 〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯...
2019-11-26
