简单按摩 丰胸又翘臀

丰胸翘臀食谱 丰胸翘臀食物

发布时间:2019-11-26

按摩是减肥的一个重要手段,学会了方法可以帮你轻松丰胸美体、塑造完美身材。那么,要怎样按摩才有效呢?下面,小编就手把手教你按摩技法,帮你丰胸翘臀又瘦手臂,塑造完美身材。

丰胸按摩

step1双手放在腰侧,同时由腰部往胸部推送,注意推送到胸部时不可太用力。每侧反复推送10次。可以很好的刺激胸部发育,改善下垂的状况。

step2一手放在乳房上侧,一手放在乳房下侧。乳房下侧的手沿着乳房外侧往上推送,一种推到肩膀处。乳房上侧的手由乳房外侧往内侧,由上而下推送。每边乳房反复推送10次。可以同时改善下垂、外扩的现象。

翘臀按摩

step1双手四指并拢,手指向内斜放在下臀线上,由外到内向股沟方向抬起臀部。反复进行10次,可以有效改善臀部下垂的现象。

step2双手四指并拢斜,手指向内放在臀部两侧上,由外向内按摩臀部,反复进行10次。

step3双手四指并拢斜,手指向外斜放在髋部,由外向内按摩,反复进行10次。可以有效阻断容易与腰部脂肪连接的赘肉。

瘦手臂按摩

step1一手往身体30度角伸直,注意伸直手臂时要轻轻握拳,并且手掌向内。另一只手尽量抓住手臂外侧,由外向内拧肌肉。反复拧2分钟瘦换手做相同动作。

step2左手轻轻握拳,向后微微张开,右手扶在左肩膀上,从肩膀后面往前面抓肌肉,反复2分钟后,换边做相同动作。

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