怎样丰胸 营养丰胸食谱让胸部大起来

胸部丰胸食谱 女性胸部怎样丰胸

发布时间:2019-11-26

丰胸应补充哪些营养?

乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白,想要有丰满的胸部,就一定要攝取足夠的蛋白質,并且以维生素和矿物质为辅助,促进生长激素分泌,胸部才能升CUP哦!

高蛋白质

多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品,有效帮助乳房肌肉生长。

乳制品如牛奶、乳酪,豆製品如豆浆、豆腐,还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等,都含有丰富的蛋白质。

坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,亦含有丰富蛋白质和脂质,可以促进胸部发育。

胶质

胶质可以饱满胸部组织,促进乳腺发展。

猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等,均含丰富的胶质。

水果类食物像苹果、哈密瓜等,也有丰富胶质,可以帮助丰胸。

锌&铜

海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质,可刺激性荷尔蒙,帮助胸部脂肪细胞的发育。

如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

维生素E

维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌,并达到丰胸、美胸的效果。

香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中,均含有较高维生素E。

维生素B群

维生素B群有助于身体合成雌激素,促进胸部再次发育。

如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。

利用营养食材制作丰胸食谱

到底要怎么吃才能让胸部UPUP?除了上述含有丰富营养的食品之后,以下3道简易食谱,能将丰胸食材完美结合,让妳在家轻松调理,吃出美丽事业线!

花瓜丰胸汤

材料:木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。

作法:

1.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。

2.锅内入水煮滚,放入所有材料,转小火煮至花生熟烂,食前加盐调味。

功效:花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育,尤其内分泌不平衡者更有帮助!

猪尾凤爪香菇汤

材料:猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。

作法:

1.猪尾洗净切块,放入热水汆烫后,捞出备用。

2.香菇泡软、切半,黄豆芽洗净去杂须,红萝卜削皮切成小块,凤爪对切,备用。

3.将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮滚再转小火熬煮约30分鐘,再加入少许盐调味即完成。

功效:猪尾和凤爪均含有丰富的胶质,是胶原蛋白质的来源,不只能促进胸部发育,还能美白喔!

青木瓜炖排骨

材料:青木瓜1条、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许。

作法:

1.先将排骨以热水汆烫后捞出备用,青木瓜去皮、去籽、切块。

2.排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮,待成浓稠高汤后,去除桔梗,再放入切块的青木瓜。

3.炖煮至青木瓜软烂,最后加上少许盐调味,即可食用。

功效:青木瓜含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助于身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。

牛奶炖花生

材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

作法:

1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。

2.锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。

功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜。

黄豆青豆炖鸡翅

材料:黄豆与青豆适量、鸡翅4只、盐和料酒少许、高汤100毫升。

作法:

1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

2.将全部材料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

功效:黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有异黄酮类,能有效提高体内雌激素的水准,从而保持乳房的青春美感。此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。


定制个性化减肥方案>>

查询食物热量>>

进入39减肥社区和大家一起减肥>>

相关文章
怎样丰胸最快 让胸部挺起来

相信每一个胸小的女性朋友都非常羡慕她人拥有波涛汹涌的事业线,这不但会增加女性朋友的魅力,还能够使她们看上去更加的性感,也会令更多的男性朋友心动。因此很多女性都想要知道怎样丰胸最快的方法,那么今天我们就...

丰胸按摩刺激穴位 胸部自然大起来

虽然很多MM已经错过了发育期,但这不意味着就要放弃拥有傲人的上围。丰胸按摩可以有效的刺激穴位,帮助你打造再次丰胸的效果,下面就来看看小编为大家推荐的几种丰胸按摩手法吧。 内外丰胸按摩法 作用:内外按摩...

木瓜酸奶丰胸的做法 在家也可以让胸部大起来

学习一下木瓜酸奶丰胸的做法你就可以轻松做出美味的木瓜酸奶了!超级简单哦!木瓜酸奶做法1、把新鲜的木瓜削皮去籽后切块;2、买两袋纯牛奶一盒酸奶放入酸奶机中发酵;3、在爽滑浓稠的酸奶中加入木瓜块,搅拌就大...

5种营养食物 让你胸部up起来

除了木瓜,花椰菜,花生,黑芝麻等都是丰胸佳品。比如玉米,玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,因为玉米中含有大量的维生素E,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。 以下一些食材,...

轻松大起来 4款丰胸美味

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。高耸乳房做个挺拔美少女 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的...

最新更新
居家自制丰胸汤 尽显女人的丰满挺拔

八珍丰胸汤 材料:当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人参10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。 作法:此药材可煎煮二次,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗...

两款产后减肥食谱 低油高纤又丰胸

产后减肥食谱一、蔬菜烩豆腐 材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末 调味料:盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤 做法 1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。 2.红萝卜去皮、切...

女性大爱:三类丰胸食品

三类丰胸食品 一、山药——促进荷尔蒙分泌及合成 山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分,又含有消化酵素,可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份,有促进荷尔蒙分泌合成的作...

丰胸按摩 每天按一按秀出傲人双“峰”

乳中穴 功效:丰胸、使坚挺。还可改善性冷感,月经调理。 位置:身体平躺,位于乳头的中央。 按摩方法:以手指指面做圈状按摩。一次按压10下,一天6次左右即可。 乳根穴 功效:促进体液循环,按摩乳根穴能令...

女人最爱的七款山药丰胸食谱

一、塑臂丰胸粥 材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。 二、丰胸淮山奶 材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量。...

木瓜丰胸的最佳做法是怎样的?

皱皮木瓜丰胸效果最好 只有皱皮木瓜才能丰胸的,皱皮木瓜是正品,还有一种看起来挺光亮的那种是伪品,不能丰胸,所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色,有不规则的深皱纹,剖面边缘向内卷曲,果肉红棕色...

如何有效丰胸 好习惯+科学饮食塑造圆润美胸

如何有效丰胸? 想丰胸,需牢记5个小习惯 1.注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。 2.避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护...

牛奶炖花生 最有效的饮食丰胸方法

一、牛奶炖花生 原料:花生米100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。 制法: 1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。 2.锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂...

每周两次丰胸按摩 打造傲人“事业线”

一、每周两次丰胸按摩 一周只需2次,按摩自己的乳房、腹部及臀部,既预防老化,常保美貌,又活络气血,预防乳腺疾病。很多女性乳房里会有纤维囊肿,因为这是常见问题就不上心了。其实,这种囊肿也有良性、恶性之分...