美胸招数の4款秋季丰胸食谱
第一步、让胸部增大一罩杯：让含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉及鲜奶成为我们的饮食主打，这些食物都是丰胸的佳品
推荐菜式：
木瓜鱼尾汤
材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
作法：将木瓜去核、去皮、切成块。然后起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。煎好鱼尾后，木瓜放入煲内，用8碗水煮滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火1小时，下盐调味，即可饮用。
第二步、增加乳房弹性：种子和坚果类食品是天然的健胸滋养品，让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及玉米等成为饮食伴侣，能让乳房更有弹性
推荐菜式：
小鱼干四季豆
材料：小鱼干100克，四季豆200克，辣椒2个，萝卜干半小匙，盐、糖少许。
做法：将四季豆斜切段和把辣椒斜切片。先起油锅，略炒小鱼干，四季豆氽烫过，入锅拌炒。再加入辣椒片及萝卜干拌5分钟，再加调味料略炒即可。
做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
第三步、防止胸部变形：让富含维他命C的橙子、葡萄、西柚及番茄等成为补给的重点
推荐菜式：
西柚虾沙律
材料：中虾1斤，西柚，牛油果各1个，生菜1棵，沙律酱2汤匙，番芫荽少许。
做法：将中虾煮熟，去壳。再将西柚去皮，切成片。将牛油果取肉，切片;把生菜洗净，沥干水分，撕成大片。最后就是把生菜叶垫碟，排上西柚片、牛油果片及中虾即成。把沙律酱伴食，番芫荽作为装饰。
第四步、促进胸部二次发育：让含维他命E的芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜
推荐菜式：
芝麻核桃蜜
材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。
做法：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。
美胸招数の4招精油按摩丰胸
精油丰胸是以调理为主,通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法，还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。
巧选4种丰胸精油
葡萄籽油添加的葡萄籽油可以降低紫外线的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀以及胶原纤维和弹性纤维的破坏，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生。
月见草油对于干性老化或干裂的肌肤，是一种极佳的保湿剂。适合干燥皮肤，预防老化;牛皮癣和干的湿疹。促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸效果。
依兰花油对女性有多元的帮助，亦有子宫的补药的称谓。例如经前症候群、性冷感与性无能的改善，另一个著名的使用法则是用于保持乳房的尖挺弹性。
玫瑰花油被称为精油之后。抗敏感、保湿、美胸，消除黑眼圈、皱纹、妊娠纹。
丰胸按摩方法
直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
双手四指并拢用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
美胸招数の4个丰胸小Tips：
小编提醒你，在美胸的过程中要常谨慎小心。有许多需要注意的细节问题，是要很认真地对待和处理的，稍不留神，就会对丰胸进程造成很大的影响!
NO.1胸罩粗暴管理
临床发现：每天佩带胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。
这并不是耸人听闻。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。这些多少都与我们养护无方有关。
其中，Bra的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人佩带着不合适的胸罩而不自知的时候，我们更有理由拒绝胸罩，给乳房松绑。
NO.2给乳房松绑的理由
1.舒适自由。这已经是天大的理由了。
2.把乳腺患病几率降到最低。有上面临床统计的数字为证。
NO.3拒绝胸罩的时段：
1.享受睡眠时：在睡前给乳房自由
8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2.外出度假：放松身体，不要Bra
无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。
NO.4CCUP以下无须严阵以待：
东方女性60%以上都是A或BCUP。除了健身时需穿运动Bra外，通常不必担心乳房下垂问题。
