一、按摩丰胸法让小胸膨胀起来
美女真人示范最有效的丰胸按摩法
二、食疗丰胸法胸部不再坦荡荡
1、喝丰胸汁：是最简单也效果最好的饮食丰胸法，你需要准备的是半个酪梨、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少许白砂糖。把酪梨的果肉挖出来切小块，苹果去皮切小块和牛奶一起放入榨汁机，加入少许白砂糖搅拌。充分榨汁之后，用一层纱布过滤一下得到丰胸营养汁，冬天可以加热后饮用。
酪梨本身含有丰富的维生素A和E，能调节人体内分泌和激素分泌，加快胸部发育代谢。同时酪梨还有丰富的脂肪和蛋白质，搭配牛奶的动物蛋白、苹果的维生素和果酸，不仅能补充胸部发育需要的营养，还能促进身体循环代谢。每天早晨饮用一杯，半个月就有不错的丰胸效果哦。
杞子、黑枣、红枣。作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，但重点在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，煮好吃的时候也一定要吃鸡爪!如果是夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热。
不过，这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒。
3、山药蛤仔排骨汤：材料：排骨、蛤仔，药材：山药、枸杞子、姜丝。作法：将排骨洗净后用开水氽烫过，加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟，再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。这道汤喝起来跟蛤仔排骨汤差不多呢!但是山药的天然荷尔蒙能刺激乳房的发育，而且煮起来的汤汁甜美;没有什么药味儿，是最适合害怕中药味儿的美眉们了!
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三、丰胸操体操也有效促进胸部二次发育
1、拜拜式：抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。
2、双手伸直延伸：伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。注意身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。
3、壁式伏地挺身：手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。养成做这个动作，不仅可以健胸，还能雕塑身型。
4、健胸运动：两手持哑铃置于身体左右两侧(也可以用装满水的宝特瓶取代)，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。
提包包也能美胸：平常提包包的方法和习惯，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包，容易造成高低肩的身型;更会影响到胸型。平常走路时，将提包包那一只手臂微弯，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力，这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型。
四、男友帮你按摩丰胸疗效可达10倍
喜欢追求刺激MM，喜欢新颖的东西，丰胸也要求来新招。那么这款按摩丰胸法一定讨你喜欢，让男友来帮你按摩胸部，在欢愉的同时还能丰胸，并让男友欲罢不能。
丰胸新招一：1、让男友一手负责一边乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上按摩，建议按摩5-8分钟。
2、双手形成一个虎口状，大拇指一边，四至合并为另一边。从两边胸部的外侧往中央推，这组动作可以在丰胸的同时防止你的胸部外扩喔!建议每边乳房各按摩30次。
3、双手保持虎口状，先从左胸开始，左手从外侧将左边乳房向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳，这组动作可以挺拔你的胸部，重复30次后就换右乳，按摩方法同上。
丰胸新招二：1、将调好的丰胸精油倒在手上，芬芳的香味能让你的男友为之着迷。适量即可，用指腹均匀涂抹在胸部上。
2、双手托住乳房，从乳房的外围向上按摩到锁骨的位置，从乳房中心的位置顺时针打圆圈按摩，一直按摩到锁骨的位置，在乳房的周围以画小圈的方式进行螺旋式按摩，这组动作能够帮助你活跃乳房的血管，让乳晕保持红润色泽、充满弹性，充分紧致乳房肌肤和促进乳腺生长。这组动作重复10次即可。
丰胸新招三：1、双手打开，四指并拢，拇指与四指分开形成虎口状。两手从侧边握住乳房，从乳房外侧沿着乳腺管的方向顺时针打圈按摩。如果你的胸部有下垂的情况，就让男友往上推乳房，如果有外扩的情况，就往两只乳房的中间推。5-10分钟即可，效果就是你感觉到胸部有些胀热。
2、双手举起，让男友寻找在你的乳头往下10厘米处，腋下3寸和第四肋间隙中间的渊腋穴。按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。这组动作稍有难度，可以让你的男友感觉到有挑战性，有想要征服你的快感，这样的丰胸法除了效果显著外，还能促进你和男友的感情。
