饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法，小编就向大家介绍最简单，又最有效的丰胸食谱。
丰胸食谱一：黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。
做法：
1、先将黄豆与青豆用开水泡胀。
2、 将鸡翅洗干净后，放进锅里烧水沸一下，捞出。
3、将材料全部倒进锅里，加入高汤，汤要浸过材料。
4、最后开小火炖熟，再加入调味料。
功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房美感。
还具有预防中年妇女骨质疏松的作用!此外，人们可能只知道猪脚才是美容的佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且鸡翅的蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
丰胸食谱二：木瓜红枣炖莲子
材料：木瓜1个（看木瓜大小选择）、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖歌适量。
做i法：
1、将红枣、莲子用温水泡泡两分钟后，洗干净放进锅里加入冰糖和水一起煮。
2、煮到红枣、莲子变软后，再加入木瓜，煮上十分钟即可。
功效：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富。木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
而红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用，加上木瓜更达到丰胸的效果。
丰胸食谱三：山药青笋炒鸡肝
材料：山药1根、青笋1根、鸡肝若干，高汤、淀粉适量，盐、味精少许
做法：
1、将山药、青笋、去皮洗干净切片，鸡肝亦是。
2、锅里烧开水后将切好的山药、莴笋、鸡肝倒进焯一下，捞出。
3、热锅，放入适量食用油，倒入高汤，调好味后放入山药、青笋、鸡肝，翻炒几下使肝完全变成灰褐色即可。
功效：我们常见的山药是的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用，而鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品，
莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用一起炒，不仅可以促进乳房部位的营养供应，改善皮肤的滋润感和色泽，还具有调养气血的作用。
丰胸食谱四：核桃松仁粟米
材料：核桃、松仁、粟米适量。
做法：先将核桃、松仁用油炸熟后，把粟米和炸熟的核桃、松仁按自已放材料的比例放入锅中，再加入适量的水，熬成粥即可。
功效：核桃和松仁两者含有丰富的维生素E和锌，尤其是亚麻酸含量最高，可以延缓乳房衰老，人们可能只知道核桃只具有补脑的功效，其实它还可以强烈的 “补肾、固肾、”，
治疗 “尿频、尿多、腰酸”“活血、补血”。此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。再加上玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
丰胸食谱五：花生黑芝麻
材料：花生仁、黑芝麻、糯米各适量。
做法：将花生仁、黑芝麻、糯米洗净后，用水浸泡2个小时后，放进锅里加入水和红糖，开小火煮3个小时后即可。
功效：花生黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，而且还能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
上述就是关于丰胸食谱法，想拥有丰满的胸部，就来试试本网站丰胸频道介绍的丰胸食谱吧！
