在家如何丰胸呢？当然是给胸部进行按摩啦！这样的丰胸方法既安全又有效，一起来学习吧！
第一步：把四个手指并拢着，然后托着乳房下方，然后双手慢慢向托住乳房慢慢向乳头方向推送，到达乳头位置时，把手再回到乳房下方，再继续将乳房往上推，重复这个动作二十次，注意力度不要过大。
第二步：把四指并拢，然后放在乳房下方，然后由外而内，绕着乳房进行画圈动作，但注意，当手指按摩来到乳房上面，进行往下按摩时，这时一定要减轻力道，否则容易造成乳房下垂，进行这个画圈动作二十到三十下。
第三步：把手指打开，放在乳房上面，包裹着乳房，然后将双手轻轻震动，但要注意不要震得太快，要以缓慢的速度进行，大概维持一分钟，每分钟的震动是五十下左右。
第四步：把手指打开，然后用大拇指和食指夹住乳头，轻轻向外拉，看到乳房有点凹下去就可以了，反复十次，不要太大力哦！动作要轻揉。
第五步：把手指打开，然后放在乳房外侧腋窝处，然后将乳房向乳沟方向推送，这样可以令乳房集中，并更坚挺，也有效消除副乳和腋下脂肪。
一套丰胸按摩就完成了，想要丰胸，在家也可以进行的哦！
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自己在家怎样丰胸 自己在家丰胸的方法
拥有一对坚挺的乳房不仅可以提升女性自身的魅力，还能大大增加自己的信心，下面为大家介绍一些自己在家丰胸的方法，一起来学习吧。
自己在家丰胸的方法一：扩胸运动
首先将双手并拢靠在一起，然后将手轴往上抬时，停留2秒后回到原位，最后重复动作10-15次，此动作可强化胸部肌肉，令乳房保持坚挺。
自己在家丰胸的方法二：俯卧撑
首先双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，后慢慢屈臂至胸部触到地面，将身体向上推，回到原位，注意在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复动作10次。虽然这个动作相当累人，但只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。
自己在家丰胸的方法三：集中并抬高运动
首先双手平举在肩膀两侧，双手手心向下，然后双臂向胸前位置交叉合掌，把手臂伸直，后向上抬高至头顶上方，将双臂贴耳侧，最后再缓慢向下放回到胸前位置，进行10次左右。
自己在家丰胸的方法四：抬高胸部运动
首先将双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型，然后由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，再下放回到原本的预备位置，最后上下来回相互进行10-20次左右。
自己在家丰胸的方法五：饮用丰胸汤
平时在家多饮用一些含有中药成分的靓汤，比如紫河车炖乳鸽汤，材料主要包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等，因为紫河车是胎盘素，富含极其丰富的激素及荷尔蒙，当归、红枣及北旗则可以补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
丰胸主要跟人体自身的性激素分泌有关，是需要长期坚持的，并不是一两个星期就能见效明显，故平时还是多来学习吧。
经期丰胸饮食法轻松升CUP
在现下的社会里，丰胸的方法可谓是五花八门，但最有效的方法莫过于在经期进行饮食丰胸。饮食丰胸不仅没有副作用，还能够轻松就升CUP了！
1.经期丰胸吃花生炖猪脚
在经期丰胸要多吃富含胶质的食物，这样能够让胸部结实有弹性，起到很好的塑胸效果！将花生和猪脚洗干净，放进锅里炖煮90分钟左右，加入盐调味即可。花生能够让乳腺保持畅通，在经期想要丰胸不妨尝试一下花生炖猪脚。
2.青木瓜汤能在经期丰胸
将青木瓜去皮去籽后，切成小块，然后和猪肉一起放进锅里，用大火煮沸后，转为小火炖煮3个小时。青木瓜里含有大量的木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性的荷尔蒙分泌，可以起到很好的丰胸效果！
3.经期丰胸适合喝豆浆
在经期，每天早上空腹喝一杯豆浆对丰胸最有效果！豆浆里面含有异黄酮，能够促进胸部的发育。而且豆浆富含蛋白质，除了丰胸之外，还能摄入营养物质！
4.黑芝麻糊可以在经期丰胸
黑芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，刺激雌性激素的分泌，使乳腺管增长，促进乳房发育。将黑芝麻研磨成细粉，然后加入热水调成糊状食用。在经期的每一天食用一碗芝麻糊丰胸效果可是很显著哦！
5.经期可以吃玉米汤丰胸
玉米有促进性腺发育的作用，因为玉米种含有大量的维生素E，可以提高雌性激素分泌，对丰胸起到很好的作用。在经 期间丰胸可以做玉米汤在饭前食用。
经期丰胸饮食法可是绿色健康的丰胸法哦！
如何在家快速丰胸？五大方法助你拥有傲人cup
如何在家快速丰胸呢？这是很多家庭主妇的心声，下面介绍几种在家可以快速丰胸的方法，效果不错的哦！
在家快速丰胸一：沐浴按摩
沐浴时按摩胸部，可以令胸部快速丰满起来，每天沐浴的时候，用花洒喷出的水流对着胸部从下往上按摩，然后擦上滋润露，用手按摩胸部，从而刺激胸部的张力，促进胸部生长发育，达到丰胸的效果。
在家快速丰胸二：酒酿丰胸
酒酿有很好的丰胸效果，因为酒酿中含有能促进胸部细胞发育得更饱和的天然荷尔蒙，有助于胸部的血液循环，促进胸部发育得更丰满，在家时，把酒酿加适量清水，放入微波炉里加热2分钟，直接饮用即可，在月经来前食用，丰胸效果更佳。
在家快速丰胸三：青木瓜丰胸
青木瓜有很好的丰胸作用，因为青木瓜含有维生素A和木瓜酵素，能有效刺激荷尔蒙的分泌，促进乳房发育得更丰满更有弹性，在家用青木瓜和排骨煲一锅汤，既可丰胸，还可以补充身体的营养。
在家快速丰胸四：牛油果丰胸
牛油果含有乳房细胞成长所需的不饱和脂肪酸，补充这种脂肪酸，能令乳房更有弹性，牛油果还含有维生素A，能促进荷尔蒙分泌，而且所含的维生素E则促进乳房发育，可见牛油果的丰胸效果非常赞，在家时，将牛油果和牛奶搅拌成汁饮用，可以快速丰胸。
在家快速丰胸五：夹书丰胸
这个方法要靠坚持，每天坚持练习，可以快速达到丰胸的效果，在家有空时，把书本夹在腋下，而双手向前平举，一直至发臂酸软或书本掉下来为止，这样可快速达到丰胸效果，而且这个方法在丰胸的同时，令胸部更挺拨。
看，在家是不是也可以轻松丰胸呢？而且这些方法既安全又健康。
自然丰胸方法 在家就可以做
1. 饮食丰胸
在饮食中多增加一些营养物质，可以多吃一些豆奶百等高蛋白食物，多补充一些锌帮助加速身体生长，加速身体机能重要的因素。帮助补充身体所需要的营养元素可以加速葡萄糖的吸收并在乳房位置转化成脂肪，让胸部看上去更加丰满，更后解决丰胸的问题。
帮助丰胸的食物有：莴笋、山药、鸡肝。
2. 按摩方法
(1) 直推乳房
操作方法：首先将右手掌放在左边的乳房上面，然后均匀轻轻地往下直推到乳房根部，然后沿着原路推回去，每次做二十到五十次就可以了。
(2)指压丰胸办法
操作方法：对胸部进行按摩，每次按摩大约五秒钟的样子，长时间按摩可以让胸部变得越来越大。
3. 瑜伽丰胸
瑜伽主要有两种方式:一是运动瑜伽、二是心灵瑜伽，很多瑜伽都是来自于印度，我们练习瑜伽的主要目的就是为了去除心理和生理上面的痛苦，来达到心神和颐的谜底。瑜伽主要是调整身体开始，从而一步一步达到瑜伽的心境。
4. 调整内衣
调整型内衣可以更好维护调整身材，集中固定好脂肪，并且调整脊髓矫正身体形态，调整内衣可以修复身材并且创造更好的身体，
实际上脂肪是可以移动饿，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间以后，可以明显看到体型出现了一些变化，但是体重不会发生任何变化，这样情况一般就是脂肪发生移位。
正确佩戴内衣方式可以让胸部形状看上去更加好，同时还可以引导骨架的正常发展，预防骨架的弯曲。
5. 扩胸方法
操作步骤：一般是起床以后双手握拳以后，选择按摩二十分钟，左右两边按摩各十分钟，每天起床和睡觉之前做扩胸运动十五分钟，在每天睡觉之前举举哑铃，锻炼好胸部，坚持做五十个双手开始往外伸直进行扩胸运动。
6. 洗澡丰胸
洗澡丰胸，利用冷热水交换进行利用，更好刺激乳房，从下朝上的方式冲洗乳房，这样的丰胸方式可以让皮肤更加有弹性。
