办公室OL们只要利用休息时间就可以令胸部快速增长,赶紧来试试下面的办公室实用丰胸妙招。
办公室实用丰胸妙招一:拜佛动作
上班一族,平常只要利用休息时间,在办公椅上做拜佛动作一分钟,就可以轻松丰胸,坐在椅子上,挺直身体,将双手合十,然后左右手掌用力推挤,吸气时放缓力道,吐气时增加力道,每天一分钟,就可以锻炼到胸部肌肉,令胸部增加发育,而且还能消除腋下脂肪,有效防止副乳的生成。
办公室实用丰胸妙招二:椅上健胸动作
这个动作最适合整天伏案工作的OL了,长期伏案,容易令胸部变得平坦,想要丰胸,不妨每天花一分钟做这个椅上健胸动作,趁休息时间,将双手扶住椅背,将胸部向前挺,连续做十个,就可以有将增加胸部韧带,令乳房变得更有弹性。
办公室实用丰胸妙招三:做“一”、“O”嘴型
这是个最简单而又最实用的丰胸方法,坐在椅子上,挺直身体,嘴巴夸张地做出“一”、“O”的形状,反复做三分钟,做这嘴型,可以拉紧下巴至颈部的肌肉,可有效提升胸部与增强胸部弹性。
办公室实用丰胸妙招四:腋下夹书动作
身体站挺直,在两侧腋下位置各夹住一本书,然后将手臂弯,再向前平举,保持平举动作十分钟,一次练习三次,可有效收紧胸部,令胸部防止下垂,而且可减少副乳的生成。
这几个动作非常简单,而且实用,很适合久坐不运动的办公室OL丰胸,赶紧试试吧!
懒人如何丰胸?下面小编为大家介绍一些懒人简单丰胸的小妙招,一起来了解一下吧。
懒人丰胸小妙招一:向上托起
先分别将两个手掌虎口张开,然后把虎口卡在两边胸部下方的凹槽处,接着,一边用力向上托起,一边虎口轻轻收拢,注意力道要适中,并同时将胸部往中间集中,重复动作十次,长期做这个动作,可以有效防止胸部下垂。
懒人丰胸小妙招二:向内收紧
首先张开双手,将四指置于左胸的外侧,大拇指放在胸部的上方,然后用手掌将胸部罩起来,并轻轻向内部收拢,重复动作五次,长期做这个动作,可以有效将胸部两边的脂肪集中到胸部中间,防止副乳的出现和改善外扩的症状。
懒人丰胸小妙招三:拉伸运动
先将整个手掌并拢,两手放在胸部的上方,缓慢将胸部上拉至锁骨处,重复动作十次,注意做这个动作的时候,手要固定不动,同时使出向上牵引的力,长期做这个动作,可以促进胸部血液的流通和新陈代谢,让胸部更加紧实更富弹性。
懒人丰胸小妙招四:打圈按摩
先岔开拇指,将手掌从胸部上方由外向里,做打圈按摩,注意其发力的地方必须是手掌,且发力要轻柔和均匀,不要伤到乳房,长期做这个动作可以有效针对上半个胸部的下垂状况。
懒人丰胸小妙招五:抚按运动
先岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩,注意整个动作都必须由掌心完成的,且动作要轻柔,重复动作十次,随后换左手,长期做这个动作,可柔化整个胸部,使其受热,增加血液循环。
看完上面关于懒人丰胸小妙招的全部内容,想丰胸的美眉赶紧动手吧!
丰胸方法小妙招不花钱的丰胸小妙招
不花钱的丰胸小妙招
1、均衡饮食
通过均衡饮食来减肥丰胸是最好的办法,这样不仅没有副作用,食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以起到丰胸的作用,维持住胸部中的正常脂肪量,促进乳房的正常发育还不会发胖。
2、多吃牛油果
女生多吃水果能够肌肤变得更加光滑美丽,而在挑选种类的时候,可以尽量挑选一些具有丰胸效果的水果,牛油果就是最佳的选择,不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性。
3、按摩丰胸
通过按摩来丰胸,主要是用双手对胸部进行按摩,从而促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性。
有助丰胸的水果
一、橙子
橙子中含有丰富的维生素C,能有效防止胸部变形,让胸部更坚挺,还能有效预防胸部下垂或外扩现象。
二、牛油果
牛油果也叫油梨,含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效增加胸部组织弹性。其中的维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌,维生素E有助胸部发育。
三、西柚
西柚也是含有丰富的维生素C,同时还含有很多抗氧化元素,能使胸部形状更完美。
本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了几种不用花钱的丰胸方法,各位还在为丰胸而烦恼的女性朋友可以尝试一下喔!而饮食对于丰胸实际上是很重要的,因此我们可以选择多吃一些对于丰胸有帮助的食物,既健康又能有效丰胸。
简单的丰胸小妙招,你想知道是什么吗?可以跟着来看看哦!
1、丰胸抓住最佳时期
丰胸也要抓住最佳的时期,这是很关键的哦,一般,月经后的第11、12、13这3天是最好的,这个期间可以多做一些胸部按摩,多吃一些丰胸食物,可以多做一些胸部按摩,其次是第18—24这七天,这十天,卵巢激素会等量分泌,有助于丰胸哦!
2、丰胸食补不能少
除了要知道丰胸的最佳时期外还要进行食补,像一些百合、山药、椰肉等具有丰胸效果的食物不妨多吃,而且百合和山药还可以为身体补气血,和一些食物一起煮成菜谱来吃最好不过了。
3、巧选丰胸运动
丰胸运动也要巧选,不是盲目的选择一些运动就可以了,平时可以做一些扩胸、提胸、胸前平推运动,还可以做一下牛面式瑜伽,像游泳也具有不错的效果,可以锻炼胸部,反正要锻炼胸部肌肉,还有一些夹书动作也不错。
4、沐浴丰胸小妙招
沐浴时,可以先用花洒对着乳房从下往上用温水和冷水进行交替冲洗,然后再用乳夜按摩乳房,由下往上进行按摩,然后再由外往内提拉乳房,再一直按摩至颈部,重复这样按摩几次。
几个丰胸小妙招,你学会了吗?
过了发育期,你知道什么方法是最健康、花钱最少而成果又是最好的丰胸方法吗?今天小编告诉你一些不知道的秘密, 丰胸的最佳时机就是谈恋爱之时,抓住最佳时机给自己一点惊喜吧。
谈恋爱刺激胸部发育
恋爱中的女人身材看起来总是比平时更加饱满动人,其实人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响,所以谈一场恋爱就是最有效最健康的丰胸方法,如果正在谈恋爱的你千万别忘了好好利用啊!
谈恋爱保证胸部丰满程度
正在谈恋爱的女性正是大好的丰胸之时,女性除了自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外,游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素,这是你每减肥时无论是否成功罩杯都会少一号的原因,而谈恋爱就能帮助你保证胸部的丰满程度哦。
恋爱时期有利丰胸小动作
首先在你坐的时候要时刻保持正确的坐姿,尽量将胸部挺起来,不要放松腹部令胸部下垂,谈恋爱的时候尽量不要因为小事生气吵架,经常微笑是有助于强化颈部肌肉,使胸部收紧,让乳房保持结实坚挺。
利用谈恋爱时经期丰胸
尽管你是谈恋爱了,“大姨妈”每个月还是会来一次的,当然经期也是能丰胸的,从经期来的第11、12、13天的时候丰胸为最佳时期,第18到24天这七天分为次佳时期,这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,所以这时激发乳房脂肪囤积增厚能让你的乳房事半功倍。
虽然说恋爱是可遇不可求的,但是事实如此,正在谈恋爱的MM们就要好好利用机会,别让机会溜走了。
夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
催眠丰胸
招数详解:告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。
成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
呼吸丰胸
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,很多明星都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
强化天然Bra
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
保健运动
招数详解:平时多注意运动,多锻炼自己的胸部,尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部,可以促进血液循环和胸部再发育。加上一些用的御凤丸,长期配合使用就可以起到丰胸的效果。
成效分析:胸部是女人的第二重要部分,如果体内又太多的毒素是无法让我们的全身的血液都运展开来,对于胸部的发育会有很大的影响。所以我们要清理干净体内的毒素,那样就能很好的强化我们的胸部,让我们的胸部变的更加挺拔。
药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
对于丰胸方面有很多的方法,但是每个女性的身材情况都不同的,如果想丰胸的话,还是可以参照上面的一些方法的,这样坚持练习的话肯定能够起到丰胸效果的。
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