乳房和脸部一样也要保养，下面小编就和大家分享乳房保健操，想要打造健康坚挺乳房的朋友赶紧一起来看看吧。
骆驼式
1.首先跪地，然后双手叉腰。
2.吸气身体后弯，保持3至5次呼吸后还原。
3.如果能把左手移到脚后跟，则尽力使腰向前突出，右手向上举起，保持同样的呼吸节奏。
4.换另一侧相同。
这样锻炼的目的是在于让胸部更加丰满，还可以通畅淋巴液循环。
背扣式
1.首先简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。
2.然后左右手相扣，背伸直，保持3至5次呼吸，呼气缓慢。
3.然后换另一侧相同。
背扣式乳房保健操能达到丰胸的效果，而且还能通畅淋巴液循环。
莲山式
1.首先简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，记住下巴要微收，双手合十。
2.然后呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，还原。
莲山式女性乳房保健操能够让胸肌具有弹性，通畅淋巴液循环。
用蓖麻油敷胸
当然想要乳房更健康，也要配合其他方法，比如用蓖麻油敷胸就能消除乳房疼痛。蓖麻油中含有一种能提升淋巴细胞功能的物质。
用蓖麻油敷胸的方法
1.首先将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。
2.然后将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时就可以啦。
以上就是小编分享的乳房保健操，朋友们赶紧试试吧。
